处暑养生要注意什么

甚至在处暑之后外出游玩我们的使用防晒霜的防晒倍数，应该适合夏季一样的倍数，好还要超过一点，因为处暑之后天高气爽、万里无云，这就会导致空气中的紫外线因为没有云朵的遮挡，而变得强烈起来，我们要是不注意防晒，就会被这些紫外线所伤害!所以，处暑之后防晒依然很重要哦!

三、处暑养生多喝水

水是生命之源，而在处暑天气会变得十分的干燥，天地间的燥邪增多，很容易的就会导致人出现肺部疾病、呼吸道疾病危害到人体的健康，所以我们在处暑之后，因该多多的喝水，即使我们的口不渴，也需要不时的喝些水，这样才可以帮助我们减少燥邪对我们的身体所造成的危害!

四、处暑养生要好色

在处暑之后，人往往会面临“秋乏”这种症状，尤其是长期处于室内工作的人，更是容易受到秋乏的影响，此时我们为了避免这种症状，就需要选择一些刺眼的颜色、鲜艳的颜色来帮助我们避开秋乏了!

因为，鲜艳的颜色可以刺激到我们的视觉神经，让我们的大脑活跃起来，这样便能够解决秋乏这种令人困恼的事情了!所以处暑之后大家在服饰选择之上需要好色一点哦!

五、处暑养生多吃白

白色食物在生活之中往往被认为是补肺的佳品，而在处暑之后，天气干燥我们的肺部往往会受到伤害，此时就需要多多的食用一些白色食物来帮助我们保护肺部了，因为在生活之中，白色的食物往往入肺，对于我们的肺部健康有着良好的促进作用，所以常吃白色食物，可以帮助我们养肺润肺!

六、处暑养生需清热

你是否觉得夏季已过，便不需要清除体内热毒了呢?其实这是一种错误的认知，因为燥邪渐生，会导致身体中的热毒增多，所以我们在处暑之后，一定不要将清热这件事情放下，而是要更加大力的执行，在生活之中常常的食用一些藻类食物、蜂蜜、菠菜等等的食物可以帮助我们有效的解决身体之中的热毒，大家记清楚了哦，处暑养生需清热哦!

七、处暑养生忌空调

空调，已经成为了生活之中必不可少的一个家电，但是在处暑之后我们千万不可以吹空调哦!因为在处暑之后，早晚温差较大，如肺炎这些呼吸道疾病很容易的发作，也是高血压、心脏病这些疾病的高发期，此时我们吹空调，很容易的就会导致房间之中过于干燥，而导致这些疾病提前发作危害到我们的身体健康!

此外，在处暑之后吹空调很有可能会导致肩周炎等等的关节疾病出现，所以我们在处暑之后一定要谨记，不要吹空调哦!

处暑时节要知3“去”

去火

眼下天气仍比较炎热，人们因为饮食不节、加班熬夜、精神压力大等原因，会出现上火症状，口舌生疮比较常见。

现在很多的人尤其是年轻人脸上都会出现或多或少的痘痘。那么你知道怎么办好呢?其实在平时的时候可以多吃一些含有苦味的食物，例如苦瓜，还要多喝水、多喝汤、补充水分，另外还要保持有规律的作息时间，这样就不会感觉身体内有火了。

去燥

处暑时节，预示着秋天即将到来，气候会逐渐干燥起来，因此，要多吃一些滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能，少吃或不吃西瓜这类的寒凉瓜果，多吃一些秋季应季的水果。当然，去燥也需要多喝水，少食辛辣煎炸等热性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。

去湿

在处暑到来的前后，空气中的湿热是很让人受不了的。那么在处暑来临之际，，温补脾胃是好的去湿方法了。大家可以多吃一些胡萝卜、淮山药、莲子、茨实、猪肚以及一些谷物类的食物。同时不忘忘了做适量的运动!

处暑过后需要注意五大提示

1.穿着提示

在穿衣服方面，大家不要很着急的去添加衣物。正所谓春天要穿多一点的衣服，到了秋天的时候就需要冻，这样对人体有很大的好处。人身体内是有所谓的阳气的，如果外面热，你往外走的话，寒气就会侵入人的体内。但是在夜间的时候人要多穿衣服。

2.睡觉夜寝提示

应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3.室内提示

白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4.防病提示

气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

5.饮食提示

一、可吃温补食物，脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物。

二、有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温。

三、主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗。

四、喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。