三伏天养生小知识

五、三伏少辛辣

三伏天的天气炎热无比，我们的身体因为天气的影响而导致身体中的火气旺盛，这本来就已经很伤身了，我们要是再食用辛辣的食物，不啻于火上浇油，让身体内部之火越烧越旺，就会将我们的健康给烧没了，所以三伏天少辛辣。

六、三伏多甘寒

三伏天，我们喝水多、喝冷饮多，很容易就会导致我们身体之中的湿气加重，此外，即使天气炎热，但是周围的湿气也还是没有消退多少，所以，侍寝很容易的就会进入我们的身体之中，这也就是我们常说的“暑湿”，他对我们的脾非常的不利。

但是，我们可以通过食用甘寒或者甘凉的瓜果、食物来对付它，因此我们多吃一点甘凉或者甘寒的食物，就可以帮助我们预防“暑湿”给我们带来的一些列的负面影响了!

七、三伏巧补水

三伏天身体缺水也是一个大问题，但是我们喝水也是要有技巧的，不可以感觉到口渴就大口大口的灌水，这是一种很不健康的习惯，其实我们在三伏天之中补水，可以选择温盐水，然后小口小口的喝，少量多次，这样就不会出现口渴和缺水的症状了!