五一园健身俱乐部策划书

五一园健身俱乐部策划书

　　一、俱乐部宗旨

　　本俱乐部的宗旨是“快乐做运动，让大家一起来健身！用健身的魅力带动更多的同事来健身”。同时提升健身俱乐部的知名度和影响力，为五一幼儿园的发展作出俱乐部应做的贡献。

　　二、俱乐部成立意义

　　随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健身作为一项很有特色的.运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。 通过对我园教职工下班后生活的活动太少的思考，看到不少教师下课后便在宿舍打发时间，由于我园的老师大部分是女性，老师与老师之间缺乏交流和沟通，老师们对户外活动缺乏兴趣，造成我园有很多老师体质较弱，这是缺乏锻炼的原因。为了扭转我园老师业余生活不活跃的局面，我园团工委特成立业余健身俱乐部，筹备组织响应广大老师以健身为目的的号召，成立五一园健身俱乐部，以轻松的健身，动感的音乐节奏，让老师们身处娱乐当中，同时得到身体的锻炼，增加老师们对运动的积极性，把我园体育锻炼的气氛提高，促进我园老师体质再上新台阶。

　　我们俱乐部以健身为目的。健身舞运动具有“人为性”特点。健身舞的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身舞可以科学地通过改变身体姿势，动作方向，动作方向，动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。青春健身舞是有氧运动的一种，它的特点

　　是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。

　　三、健身运动特点

　　1 健身舞特点： ①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次； ②强调动作对称且重复练习； ③强调大幅度动作练习； ④集体练习为主； ⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。

　　2 适应人群:各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。

　　3 运动频率:每周2～3次，每次2组，每组30～60分钟，间隔休息15分钟。 4 注意事项:重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

　　四、俱乐部活动

　　预定时间为每周二、周四18:20-19:30，于2014年3月6日起执行。

　　五、报名时间方式：2014.3.3-2014.3.6 15:00前至李力处报名。

　　六、俱乐部教练：卢芳、田朝宇

　　注：本俱乐部主要是为了丰富教师业余生活，增强教师身体素质，同时也是为了提高教师的生活品质，所以俱乐部有以下要求：

　　1.本俱乐部热烈欢迎广大教师参与俱乐部的所有活动；

　　2.教师一旦报名加入俱乐部，应该严格执行、遵守俱乐部每一项的规定；

　　3.若俱乐部成员有事不能参加活动，应该当面向园团工委请假，若有违反者请主动退出本俱乐部。