晨练活动策划书

晨练活动策划书1

　　一、 活动目的及意义

　　培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。为了深化素质教育，更好落实大学生素质拓展要求，营造特色校园文化，为学生的多方位发展提供空间，增进志愿者之间的交流和合作。

　　二、 活动形式

　　大学生志愿服务团以晨练的方式， 组织同学进行跑步等趣味运动活动。

　　三、 活动时间及地点

　　时间：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周） 地点：学校田径场

　　四、 活动对象

　　志愿团全体

　　五、 活动内容

　　1、 第四周开始每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点集合。由文案部负责考勤。

　　2、 先进行晨跑，围着学校跑道跑两圈。然后进行趣味活动

　　3、 趣味活动安排：

　　1、 星期一 接力竞赛：比赛方法：（1）每组第一个人150米往返冲刺跑，先返回的那组第二个人开始跑。 （2）每组第二个人静走150米往返，先返回的那组的第三个人开始跑。 （3）每组第三个人高抬腿150米往返跑，先返回的那组的第四个人开始跑（4）每组的第四个人蛙跳150米（往），先到达150米处的返回，换腿跑（返回）。（5）每组的第五个人100米跑，依次进行150、200、250、300、400接力跑。 （6）记录比赛名次

　　比赛意义：为了每个志愿者能知道自己能力的重要性

　　2、 星期二 按数排序：比赛方法：分两组，每组七八个人，数量要一样。然后没人发一张纸上面写上数字，不能给本组其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能说话，然后按纸上的数字顺序排好队。活动意义：体现团队力量，培养团队合作能力

　　3、 星期三 双手搭在前面一名同学的肩膀上 臀部坐在后面同学的左腿上 右脚往外伸 一个接一个看能坚持到多久 活动意义：现团队力量，培养团队合作能力。

　　六、 活动注意事项

　　1、 注意活动秩序

　　2、 做好考勤工作

　　3、 各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中

　　4、 做好日常记录、以及收集好活动资料

　　5、 注意晨练安全

　　七、 附录

　　附加游戏：

　　1、蜈蚣竞走一组所有队员排成一排，蹲着走。各组展开讨论，用哪只脚先走，高前矮后还是矮前高后，如何统一等等，各组都在激烈地讨论。几分钟过后，竞走开始，同学们奋力向前，有的走得很快，有的落了队。事后，各组代表发表感受，一代表

　　说：“开始前面走得很快，但是马上后面就有人反应慢些，所以马上调整速度，以保持整个队伍的连续性。虽然我也很想超过前面的队伍，但是我觉得保持整个队伍的完整才是最重要的。”其实游戏做到这里，也已经达到了它的目的，即团结协作的重要性。 安全意识：

　　1、 晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。

　　2、 做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。

　　3、 晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间。

　　4、 晨练前不要空腹

晨练活动策划书2

　　一、活动主题

　　交流、团结、健康

　　二、活动背景

　　学生职业发展协会刚刚招新完，协会内部成员之间的认识比较陌生。

　　三、活动目的及意义：

　　1、晨练活动可以促进协会全体的干部干事们互相了解，让学生职业发展协会工作更加顺利地开展。

　　2、在锻炼自我身体且促进成员交流、使成员迅速融入学生职业发展协会进而组成团结的集体。

　　3、同时，又响应了新时代大学生“走出宿舍、走出网络、走向操场”要求。

　　四、活动时间：

　　6:30～8:00（第九周星期四）

　　五、活动地点：

　　学校足球场

　　六、活动对象：

　　学生职业发展协会全体干部干事

　　七、活动人数：

　　60人

　　八、可行性分析

　　1、作为当代大学生，应该拥有强健的体魄，才有能量适应各种生活环境给予的压力。而晨练活动既可以增强体魄，又可以加强大家的团队精神，促进本协会干部干事之间的友谊。

　　2、通过晨练活动的引导下，同学们可以养成良好的生活习惯、提高自我的交际能力及集体凝聚力，更好地展现了大学生朝气蓬勃的时代面貌。晨练活动符合现代大学生素质拓展的时代主题，可以让学生职业发展协会成员们的综合素质提升到新的台阶。

　　3、最近天气都天晴；地点允许。

　　4、晨练时间为早上6点半到8点，不是上课时间。即时间允许。

　　九、活动流程

　　9.1、活动前期

　　以飞信和发布群公告的方式通知本协会的成员们活动开展的情况，做好物资准备，进行游戏试玩，做好人员分配工作。

　　前期通知

　　物资准备

　　游戏试玩

　　9.2、活动中期

　　时间

　　活动内容

　　组织人

　　6：30-6：35

　　以部门为单位集合

　　6：35-6：40

　　以部门为单位晨跑

　　6：40-6：45

　　各部门站成一列，共六列，每两行为一组，重新分成六组

　　6：45-7:05

　　新组内进行自我介绍，挑选组长、组名、组歌，进行串名字游戏

　　7:05-7:25

　　六小组进行接力赛

　　7：25-7：40

　　全协会进行团团抱游戏

　　7：40-7:45

　　会长发言

　　7：45-7：50

　　拍照留念

　　9.3、活动后期

　　由职业拓展部将场地清理收拾，归还物资到相关机构，进行晨练活动的总结

　　9.4负责人安排

　　游戏总主持人

　　游戏监督员

　　签到

　　十、活动详细经费预算：

　　已有物资

　　数量

　　纸巾

　　一包

　　十一、注意事项

　　A.请协会成员提前十分钟到达集合地点

　　B.协会成员不可随便乱扔垃圾，保持场地整洁

　　C.协会成员注意保管自身财物

　　D.协会成员要遵守游戏规则

　　十二、应急方案

　　i.如果有天气变坏等不可抗力因素影响，则改期举行活动，具体时间安排另行通知。

　　ii.如果有协会成员在活动过程中不幸受伤，则由拓展部成员负责将其进行简单的紧急处理，情况严重的则送到校医室处理。

晨练活动策划书3

　　主办单位：经济管理系学生会 承办单位：经济管理系学生会秘书处

　　一、晨练活动目的：

　　作为当代大学生，应该拥有强健的体魄，才有能量适应各种生活环境给予的压力。而晨练活动既可以增强体魄，有可以加强大家的.团队精神，促进学生会干部干事之间的友谊。

　　二、活动场地：田径场

　　三、活动对象：经管系学生会全体成员

　　四、活动安排

　　1、首先进行集合 2、进行慢跑2圈 3、进行趣味游戏 4、晨练总结

　　五、注意事项

　　1、服从安排 2、积极参加 3、注意安全 六、活动说明 游戏一：进化论

　　1、分2个小组，每个小组围成一个大圈，统一蹲下。

　　2、游戏分3个阶段，蹲下代表的是蛋，蛋与蛋进行p k。使用石头、剪刀、布的方式进行淘汰，赢得一方进化为鸡半蹲。输的一方还是蛋。赢得一方变为鸡之后。就得找鸡去p k。赢的一方变成凤凰是胜利者，输的还是鸡。

　　3、蛋只能与蛋进行p k。鸡只能与鸡p k。

　　4、每个小组最后会留下一个蛋和一只鸡，分别表演才艺节目。 游戏二：挑战反应能力

　　1、分2个小组，每个小组分别对立站成一条直线，用手攀着相邻的人的肩膀,做好准备。

　　2、活动开始必须同时蹲下或站起，同时还要叫出一句口号“我是一个人”。

　　3、活动要求；第一次只蹲不叫，第四次只叫不蹲，第七次不蹲不叫。发现错误的立马淘汰。在第一局被淘汰的队伍中，我们会立马改变方案，第二才只蹲不叫，第五次只叫不蹲，第八次不蹲不叫。发现错误的里面淘汰。在改变口号的同时只给5秒钟的时间记忆，最后留下来的人就是反应能力超强的人，也是胜利者，也是表演节目者。

　　六、活动总结

　　希望经过一早上的活动下来，能够使干部干事们的身体既得到锻炼，各自之间的友谊也得到提升，愈加浓郁我们经管系学生会大家庭的温馨情谊。

　　经济管理系秘书处