自控力读后感500字

自控力读后感500字1

　　本书分为九章，每一章都讲述了一个中心概念和它背后的科学原理，以及如何将它应用到你的目标上，并在每一小节的最后提出了自控力训练的具体方法。为我们提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要……

　　这本书教会了我如何很好的控制自己的情绪，并给与自己积极的心理暗示，以及如何展现自己得体的自我形象和好习惯的培养和养成。

　　这本书上面说的这13种小习惯我觉得对我非常的有益：

　　(1)节制。食不过饱，饮酒不醉。

　　(2)寡言。言必于人于己有益。避免无益的聊天。

　　(3)生活秩序。每样东西都放到该放的位置，每件日常事务都要安排一定的`时间去做。

　　(4)决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。

　　(5)俭朴。用钱必须于人于己有益，换言之切忌浪费。

　　(6)勤勉。不浪费时间，每时每刻做有用的事，戒掉一切不必要的行动。

　　(7)诚恳。不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。

　　(8)公正。不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益又是你应尽的义务。

　　(9)适度。避免极端，人若给你应得的惩罚，你当容忍之。

　　(10)清洁。身体，衣服和住所力求清洁。

　　(11)镇静。勿因小事和一些不可避免的事而惊慌失措。

　　(12)贞洁。不常举行房事，切戒房事过度。

　　(13)谦虚。效仿耶稣和苏格拉底。

　　我想这十三个习惯将让我受益终生，我也会时时刻刻检查自己，严格遵守争取做更好的自己，做自己情绪的控制者，命运的主宰者。

自控力读后感500字2

　　看完书后过了很久才开始动笔，一是自己并不擅长写文章，另一方面确实需要好好消化作者给出的一些见解和帮助。

　　一千个人的眼里有一千个哈姆雷特，就我个人而言，本书对我启发最大的或许并不是学会如何控制自己，反而是如何认清自己。

　　每次下定决心要完成一件事、一份工作或达成一个目标时，我似乎并不需要担心在过程中会轻易放弃或被惰性打败，我总能时刻提醒自己努力达成目标。当结果和预想一样时，一切总是美好，可一旦未能达到预想的结果，很容易就能让我陷入挫折感之中，情绪低落、自我怀疑、自我否定，最终导致的结果就是工作效率持续的下降。通过本书让我认识到，失败其实稀松平常，但因为失败而带来的压力，反而会让人原有的自控力逐渐失控，不断为自己加压，导致自身控制力的过载，毕竟弦拉得太紧也会绷断。

　　这种情况下，需要做的应该是承认失败，迅速调整心态，总结问题，再次出击。面对失败承认自己的不足，认清自身，有效控制负面情绪，或许这才是拥有自控力的真正表现。

　　本书作者还提供了不少方式比如冥想、身体锻炼、自我暗示来改善自控力，尝试后推荐冥想这一方式，通过对呼吸的调整，不但可以起到放松大脑、减轻压力的效果，还可以锻炼集中注意力、增强意志力，最终达到提升自控力的目的。

　　最后还有一点，无论思考了多久、想到了多少方法，真正重要的是付诸实践，不管是一大步还是一小步，抬起脚才能向前走，作出决定、行动起来、改变自己。