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寒假余额不足,如何缓解孩子假期综合症?

更新时间:2023-08-03 05:08:06 来源:高考在线

寒假余额不足,如何缓解孩子假期综合症?

  这是一个循序渐进的过程,家长们不能操之过急,要知道孩子越小抵制力越差,假期综合征状越明显。家长可以这样做:

检查孩子作业完成情况

  假期中,孩子一般都比较放松,家长们在孩子开学前一周左右,提醒孩子检查回顾作业的完成情况,有哪些尚未完成。

  和孩子一起规划好开学前的这段时间,及时查漏补缺,高质量完成作业。比如:帮孩子制定时间表,要求孩子在规定的时限内完成各项作业。切勿在开学前一晚才挑灯夜战,草草应付。

  在开学前一晚,陪孩子检查各项作业、文具是否准备齐全,让新学期有个好的开始。

引导孩子调整作息规律

  孩子在假期很容易养成晚睡、晚起等不良的生活习惯,如果没有及时调整好生物钟,开学后会出现精神不佳,注意力不集中等状况,导致学习效果大打折扣。

  所以,家长们可以在开学前一周,和孩子制订一个与学校生活接近的作息时间表,慢慢调整孩子的起床、睡觉、学习时间。保证能够执行,让孩子慢慢适应学校的作息方式。

注意饮食健康

  寒假期间又是新春佳节,所以孩子们可能会大鱼大肉,各种零食陪伴,摄取很多高热量的食物,加上在家运动少,所谓“每逢佳节胖三斤”,很多人放假回校都变胖了,体能状况明显变差。

  所以家长在开学前,可以让孩子多吃清淡的食物,比如蔬菜、水果等高纤食品,并且鼓励孩子多运动,增强体质!

开学暖身,制定计划

  新学期、新气象。在回归学校生活前,家长们可以带孩子挑选合用的文具用品,鼓励孩子提前联系一下同学和老师,互相分享见闻和“新鲜事”。

  同时,可以引导孩子进行适度的复习和预习,让孩子重新找回文字阅读的习惯。

  与孩子一起总结上学期的学习情况,提前做做规划和打算。比如,新学期要提高哪些学科的.成绩,有什么样的目标。指出存在的不足,帮助孩子明确好学习的方向。

读懂孩子的情绪

  在度过假期后,很多孩子会出现不良状态,比如身体上的头晕、恶心、疲倦、食欲不振等;在心理上厌学、焦虑、情绪不稳定等。这些假期综合症,不仅仅是大人才有,孩子也存在。

  因此,家长们要正确引导,并做好沟通工作,分析孩子产生这些情绪的原因,有针对性的鼓励。给孩子提供正面的心理能量,让他们以积极向上的心态迎接新学期的到来。

  当然,刚开学孩子表现可能会不尽理想,没办法及时调整过来,家长不要过于心急,给孩子一两周的适应时间,听听孩子的困扰,以积极、乐观的心情影响孩子,不要给孩子施加过多的压力。