午休讲话检讨书(汇编十五篇)

午休讲话检讨书1

尊敬的老师：

　　您好！

　　今天的午休期间，我没有控制住自己的贪玩的个性，就不自觉地说了话，在此过程中，XX发现了我的这一严重错误，并及时地对我进行了指出和纠正。

　　现在想起我当时的行为，可真是千般懊恼，万番悔恨。在目前的情况下，尤其是xx期间，我利用这宝贵的学习时间来讲话，真是极其不该。这样的行为，不但使对老师的不尊重，对我们这个集体的不负责，更是对自身的要求不严，约束不够。这不但使老师对我产生了极为不良的印象，同时也令老师对我们整个XX这个集体留下了极坏的印象，使我们的集体在校园内丢了脸，掉了队。在校内进行检查的时候，我竟犯了这样的错误，使我们的这个集体的形象受到极大损坏，究其根本，谈其关键，在于平日里我一罐对自己放松要求，放低标准，从而导致了自己在不经意间再次犯错，违法了班规，破坏了班纪。

　　我的这一行为，对不起同学们，对不起老师的教诲。如果自己平时能像其他同学一样，向班干部多学习，对自己要求严格，对自身提高标准，想必就不会犯下此类严重错误。

　　世上是没有后悔药的，事已至此，多说无意，唯有以此教训为诫，以此事件为警，借作此次检查为契机，从现在起，提高对自身的要求，加强自我约束，强化自身责任感，深化集体主义荣誉感，在学校内，争当一名作风优良，学习踏实的学生，为我校我班争光添彩，同时也为自己留下一笔宝贵的财富。

　　检讨人：xx

　　20xx年xx月xx日

午休讲话检讨书2

敬爱的班主任老师：

　　此番我在午休课期间的吵闹行为严重地违反了班级纪律，影响了同学们的午间休息，在此我递交这篇检讨书给您，以深刻反省自身错误。

　　回顾错误，当时我在教室里大吵大闹，而且还大声讲话，不时地唱了几句歌。我这样的行为实在很过分，众所周知午休时间是确保同学们通过休息放松以更好的精神状态迎接下午学习。可是我的吵闹行为，就影响了同学，很可能造成受我影响同学下午上课没精神、犯困等情况。

　　现在您批评了我，我已经知道错了，下次再也不敢了。最后，我向您做出郑重保证：今后我一定要牢牢遵守午休纪律，绝不再犯。

　　签名：

　　时间：20__年__月__日

午休讲话检讨书3

　　今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对午休讲话这种不良行为的深刻认识以及再也不在午休的时候讲闲话的决心。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。我要避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。

　　相信老师看到我的这个态度也可以知道我对这次的事件有很深刻的悔过态度，我这样如此的重视这次的事件，希望老师可以原谅我的错误，我可以向老师保证今后一定不会在早自习及其他任何课上说闲话的。这是一次很深刻的检查，我对于我这次犯的错误极其感到很惭愧，我真的不应该犯下如此不可原谅的错误，我作为班级的一员，我更不应该辜负老师的谆谆教导，我作为一名学生就应该完全的听从老师的话，热爱学习，而我这次没有很好的重视到老师平日里的教诲，犯下如此严重的错误。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。今天晚上我一直在反省我的错误，我真的是很深刻的认识到了我的错误，知道了问题的严重性及其不良影响，从今已后，我会履行我做为一名学生的职责，这次，对于犯的错误，我感到无比的惭愧，我应该做同学的榜样，我自己不应做出这样的事来，我真的错了，我应该对自己要求严格，对自身提高标准，想必就不会犯下此不可原谅的错误了。

　　这次的事件我真的感到抱歉，希望老师可以原谅我，可以认可我认错的态度，我真的已经深刻的反省到我的错误了，希望老师再给我知错就改的机会。也希望同学也要引以为戒，不要犯和我一样愚蠢的错误了，这次的教训真的很大很大。

午休讲话检讨书4

　　尊敬的老师：

　　您好！

　　午休的时候，同学们都在休息的时候，我却没有在好好休息，也没有注意到自己对他们的影响，更严重的是还若无其事的发出笑声，打扰了别的同学休息。

　　巡查的老师批评了我，叫我反思，现在我想了好多，我觉得自己错的很不对。我不该午休讲话不该打扰大家休息。

　　我想我以后午休再也不说话了，影响了其他同学会搞坏同学之间的关系。所以，从现在开始，我不再在午休时间说闲话了，该说的时候就说，不该说的时候就学习，做个好学生对于今天的事，我想明白了，学习才是重要的~

　　做为一名学生我没有做好自己的本职，本应该在不应该讲话的时候讲话，而我却在下面跟同学讲话，辜负了老师对我的教育之恩，老师含辛茹苦的把知识教会我们，是想让我们做一个对社会有用的人，其实午休好好睡觉的目的就是为了我们的，而我却在别的心思上，其十分地辜负了教我知识的老师们，我现在已经彻底认识到我的行为的错误，自从接受了老师对我的批评教育，我已经深刻认识到这件事情的严重性，老师教育我说明老师是非常的关心我，爱护我，所以我今后要听老师的话，充分领会理解老师对我们的要求，并保证不会在有类似的事情发生。望老师给我改过自新的机会。老师是希望我们成为社会的栋梁，所以我在今后学校的学习生活中更加的努力，不仅把老师教我们的知识学好，更要学好如何做人，做一个对社会有用的人，一个正直的人，使老师心慰的好学生，老师如同父母对我们的爱都是无私的，所以我也要把老师对我们的无私精神去发扬，通过这件事情我深刻的感受到老师对我们那种恨铁不成钢的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢老师对我的这次深刻的教育，它使我在今后的人生道路上找到了方向，对我的一生有无法用语言表达的作用。我所犯的错误的性质是严重的。我在上课学习的时候讲话实际上就是害人害己，其结果都对同学起到了反面作用，在班上造成极坏的影响。此举本身就是违背了学生的职业道德和专心学习的精神。

　　我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。同时也真诚地希望老师能继续关心和支持我，并却对我的问题酌情处理。

　　检讨人：xx

　　20xx年xx月xx日

午休讲话检讨书5

尊敬的___：

　　为了表示我们对午休期间讲话行为的愧疚，特此写下这样一篇检讨向您赔罪，恳求您的原谅。也为了表达对您的尊重与爱戴，我们特地通宵达旦地写了这样聊聊几百字的检讨书，这可是我尽力全力才写的。

　　总的来讲，午休课讲话的行为是一种没有素质、不讲礼仪、没有公德心的行为。中国是礼仪之邦，上下五千年的文化传承下来，告诉我们需要以礼待人，要谦恭待人，更要设身处地为人着想。即使不能做好事，也绝对不能做坏事妨碍别人。而此次我们两个人午休讲话，还讲得这么大声，期间伴随有50-60分贝的“哈哈大笑”，着实地影响了同学休息，实在是非常不应该啊。

　　说实话，我现在已经幡然醒悟了。午休讲话真是没有什么可以讲话的，无非就是聊一些家长里短，实在是无聊之极了。

　　在此，我向老师保证我们今后一定不在午休课讲话了，请老师相信我们。

　　检讨人：

　　20__年__月__日

午休讲话检讨书6

尊敬的老师：

　　您好！

　　我是X系XX专业XX班的一名学生、现住公寓楼寝室。就在昨天、我曾因为大吵大闹导致寝室同学休息不好。

　　对此、我非常感谢老师们能发现并指正我的错误、避免了更严重的错误的发生。

　　我由于没有按照宿舍管理条例的要求、在本应休息的时候、在大家都安安静静的时候只为了自己的快乐、影响了宿舍楼的纪律、没能体现一个当代学生的集体荣誉感。通过学习宿舍安全管理条例细则、我终于深刻意识到自己所犯错误的严重性。

　　人是社会的人、不应该只是为自己着想、我这么做、损害了整个楼栋同学的生命和财产的安全、同时也是对宿管老师全心为同学们服务的不尊重。所以、到现在、我是深刻地认识到了这一点。在老师的耐心教导下、通过学习宿舍安全管理条例、我认识到了问题的严重性。

　　作为一名当代大学生、我们应该识大体、顾大局、在校纪校规面前人人平等。我不应该为了一己之便违反校纪校规。对不起、老师！这次我犯的是一个严重的原则性的问题。错误已像光天化曰下的凶器说出了一切事实。

　　老师反复教导言犹在耳、严肃认真的表情犹在眼前、我深为震撼、也已经深刻的认识到事已至此的重要性。如今、大错既成、我深深懊悔不已。深刻检讨、认为在本人的思想中已深藏了致命的错误：思想觉悟不高、本人对他人的尊重不够、以后我将对老师有更多的尊重。对重要事项重视严重不足。平时生活作风懒散、如果不是因为过于懒散也不至于如此。

　　在此我要对我的同学们老师们说声对不起。我保证、今后再也不会犯类似的'错误、一定会积极配合学校的安全工作、为建设文明、和谐的校园贡献一份微薄的力量。也希望同学们以我为戒、避免重蹈覆辙。

　　此番我在午休课期间的吵闹行为严重地违反了班级纪律、影响了同学们的午间休息、在此我递交这篇检讨书给您、以深刻反省自身错误。

　　回顾错误、当时我在寝室里大吵大闹、而且还大声讲话、不时地唱了几句歌。我这样的行为实在很过分、众所周知午休时间是确保同学们通过休息放松以更好的精神状态迎接下午学习。可是我的吵闹行为、就影响了同学、很可能造成受我影响同学下午上课没精神、犯困等情况。

　　老师、我们不应该在午休的时候说话、吵闹、而因此还害的班级被连累扣分、老师、对不起。

　　面对我们犯得这一严重的错误、我已在心中深深的反悔过、心中坚信、现在的我们一定会就此改掉这个坏毛病、做个遵守校规校纪的好学生、让老师们放心。

　　我现在像您郑重的保证、以后、绝对不会再犯这种错误了、请您相信我们。

　　现在您批评了我、我已经知道错了、下次再也不敢了。最后、我向您做出郑重保证：今后我一定要牢牢遵守午休纪律、绝不再犯。

　　检讨人：XX

　　20xx年X月X日

午休讲话检讨书7

尊敬的老师：

　　您好！

　　此番我在午休课期间的吵闹行为严重违反了班级纪律，影响了同学们的午间的作息时间，在此我递交这篇检讨书给您，以深刻反省自身错误。

　　回顾错误，当时我在教室里大吵大闹，而且还大声讲话，不时地唱了几句歌。我这样的行为实在很过分，众所周知午休时间是确保同学们通过休息放松以更好的精神状态迎接下午学习。但是我的吵闹行为，就影响了同学，很可能造成受我影响同学下午上课没精神、犯困等情况。

　　老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻的认识到事已至此的重要性。如今，大错既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为在本人的思想中已深藏了致命的错误：思想觉悟不高，本人对他人的尊重不够，以后我将对老师有更多的尊重。对重要事项重视严重不足。平时生活作风懒散，如果不是因为过于懒散也不至于如此。

　　在此我要对我的同学们老师们说声对不起。我保证，今后再也不会犯类似的错误，一定会积极配合学校的安全工作，为建设文明、和谐的校园贡献一份微薄的力量。也希望同学们以我为戒，避免犯我这样的错误。

　　现在您批评了我，我已经知道错了，下次再也不敢了。最后，我向您做出郑重保证：今后我一定要牢牢遵守午休纪律，绝不再犯。

　　检讨人：xx

　　20xx年xx月xx日

午休讲话检讨书8

尊敬的XX：

　　今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书。以向您表示我对午睡讲话这种不良行为的深刻认识，以及再也不再午睡的时候讲闲话、吵闹的决心。

　　今天中午午睡，我因为想家、想爸爸妈妈，心情很不好，一段时间后，室友们有人开始讲话。有一个人不知从哪儿弄来个瓶子，大喊：“哇噻！这种饮料竟然有十五亿个‘再来一瓶',这个公司好有钱啊！”另一个人说：“这也算有钱？飞机起飞的时候消耗的钱才叫个多呢！你没听老师说吗？飞机起飞的时候所消耗的钱可是一个身上捧满了百元大钞的人大把大把地把钱扔出去啊！”又一个人说：“明天去机场不就能看到隆重又伟大的大把大把扔钞票活动了吗？”我经不起诱惑，又没事干，所以也加入了这次谈话：“他们会扔钞票，咱们不会接吗？到时候我们就成了富翁了！”

　　谁知道正当我们聊得起劲的时候，楼下的陈阿姨破门而入，我们讲话被抓个正着。于是，陈阿姨让我们罚做起立蹲下100个，还让我们写这一篇检讨书。

　　现在我认真地反省了一下。这是我第一次写检讨书，我很惭愧，中午午睡说话既不利于自己午睡，也影响同学们午睡。我从今以后一定会改正这个错误，争取做一个老师喜爱、同学喜欢的学生。

　　检讨人：xxx

　　20xx年xx月xx日

午休讲话检讨书9

尊敬的__：

　　今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书。以向您表示我对午睡讲话这种不良行为的深刻认识，以及再也不再午睡的时候讲闲话、吵闹的决心。

　　今天中午午睡，我因为想家、想爸爸妈妈，心情很不好，一段时间后，室友们有人开始讲话。有一个人不知从哪儿弄来个瓶子，大喊：“哇噻!这种饮料竟然有十五亿个‘再来一瓶',这个公司好有钱啊!”另一个人说：“这也算有钱?飞机起飞的时候消耗的钱才叫个多呢!你没听老师说吗?飞机起飞的时候所消耗的钱可是一个身上捧满了百元大钞的人大把大把地把钱扔出去啊!”又一个人说：“明天去机场不就能看到隆重又伟大的大把大把扔钞票活动了吗?”我经不起诱惑，又没事干，所以也加入了这次谈话：“他们会扔钞票，咱们不会接吗?到时候我们就成了富翁了!”

　　谁知道正当我们聊得起劲的时候，楼下的陈阿姨破门而入，我们讲话被抓个正着。于是，陈阿姨让我们罚做起立蹲下100个，还让我们写这一篇检讨书。

　　现在我认真地反省了一下。这是我第一次写检讨书，我很惭愧，中午午睡说话既不利于自己午睡，也影响同学们午睡。我从今以后一定会改正这个错误，争取做一个老师喜爱、同学喜欢的学生。

　　检讨人：___

　　20__年__月__日

午休讲话检讨书10

尊敬的老师：

　　今天，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示因为我们在午休讲话，而因此班级被扣分这一重点深深地致歉。

　　老师，我们不应该在午休的时候说话、吵闹，而因此还害的班级被连累扣分，老师，我对不起您。

　　面对我们犯得这一严重的错误，我已在心中深深的反悔过，心中坚信，现在的我们一定会就此改掉这个坏毛病，做个遵守校规校纪的好学生，让老师们放心。

　　我现在像您郑重的保证，以后，绝对不会再犯这种错误了，请您相信我们。

　　检讨人：xxx

　　20xx年xx月xx日

午休讲话检讨书11

尊敬的老师：

　　您好！

　　按照您的处罚指示、我怀着深深懊悔、自责的心绪写了这一篇“午休讲话的检讨书”、以此深刻反省我在午休时依旧在寝室里嘻嘻哈哈讲话的错误行为。

　　错误发生已经、我遭到了您严肃的批评、我深感愧疚！我知道检讨的目的不在于惩罚、而是要深刻认清自己的错误、并且彻底地改正错误。

　　面对错误、我深深地认识到自身存在几方面的缺点与不足：

　　1、我寝室住宿纪律意识不强、思想觉悟不高、个人修养不好。

　　2、我平时不注意搞好寝室关系、经常大吵大闹、不像话。

　　3、我没有足够的体贴人、没有顾及他人感受。

　　看来我有这么多不足与缺点、因此我必须下决定改正错误：

　　第一、我当然是应该努力改正像这种午休讲话的违反纪律行为、坚决改掉这坏毛病、努力改正行为错误行为。

　　第二、深刻反省错误、并且从错误当中吸取经验教训、下不为例。

　　第三、我必须学会关系室友体贴同学、努力改正错误、争取学校方面的从宽处理。

　　最后、我恳请您的原谅、我向您保证我今后一定要好好学习、遵守寝室纪律。

　　再次向老师你说一声对不起、我下次不会再这样了、不、是没有下一次了。之后我一定遵守纪律、不再做这种违反纪律的事情了。还有午休的时候我一定乖乖的睡觉、不再讲话了、因为这样不仅是打扰了身边的同学、还导致自己下午上课也没有精神。这样还会导致老师讲的课会听不进去的。

　　检讨人：XX

　　20xx年X月X日

午休讲话检讨书12

尊敬的老师：

　　您好！

　　我在午休的时候，没有去休息，反而和同学讲话，我们讲话也是影响了其他同学的一个休息，自己也是没有休息好，我也是要跟同学们道歉，对不起自己的行为也是没想过会影响那么多，也是自己太过于自私了，只考虑着自己的感受，没有去想太多，以后也是不能做这样的事情，同时自己也是要对于此次的事情来检讨。

　　午休的时间，其实也是自己要去珍惜的，不能说觉得没有困意就不休息，反而还和同学讲话，自己的行为而今回想起来的确是非常的自私，没有去考虑过别人是怎么想的，也是没有想过我在讲话，同学们也是休息的不好，这不是一个很好的行为，我也是很抱歉自己的行为让同学们受到了影响。被老师发现，开始我也是觉得运气不好，但是老师和我说了很多也是让我更加的明白，其实并不是如此，还是自己的问题，不能再今后再违反这个纪律了，其实我也是知道，只是没有克制住自己，导致了讲话的错误发生，现在回想起来，我的这个错误完全是可以避免的，也是要休息好，即使不困，自己眯会其实也是可以让自己放松下，而不是没有任何的休息。

　　有这个纪律其实也是为了我们自己而着想，希望我们能休息好，为了下午的学习而做好准备的，如果中午不休息，其实下午也是特别的容易犯困，会让自己的学习也是没有那么容易集中精力，以前其实自己也是会用好中午的时间去休息的，这次也是自己主要想和同学聊一些话，但这些对于自己，对于学习其实都是没有什么帮助的，可是我还是松懈了下来，让大家也是由于我的聊天而没有休息好。真的再次的和同学道歉，我错误的行为对于自己也是非常的糟糕，其实老师也是希望我们多把心思花在学习上面，这也是可以给予我们成长的而不是去讲一些无关的话还影响了别人。回顾此次的事情，我知道自己是做得不对的，以后也是不能再犯了，同时也是应该去对自己，对他人负责。

　　该干什么的时候也是要干什么，休息要做好，这样才能让自己有充沛的精力用在学习之中去提升自己，而不是老是做一些与学习无关的事情，那样也是对于自己很不负责的，老师对不起，我会改变的，以后不会再让您操心，也是不会再影响别的同学了。

　　此致

敬礼！

　　检讨人：xxx

　　20xx年x月x日

午休讲话检讨书13

尊敬的老师：

　　您好！

　　我是xx，今天的我在午休的时候说话了，我现在回顾起来的时候，感觉这是对您的不尊重，内心无比自责，这段时间我也是感自己的表现不好，这让我感觉非常的难受，作为一名学生我的行为耽误了大家的休息，这一点实在是不好的，我真的感觉自己还是应该要做出一个好的判断，这次午休的时候讲话，这是我的问题，我确实应该要好好的去做反省一下。

　　每天中午也就一两个小时的午休时间在，而我今天浪费了，这对下午的上课是非常不利的，我觉得自己还是应该要有一个好的判断，是我做的不够好，我的行为确实是非常影响大家休息，本来现在的学习就比较紧张，但是我还是出现这样的情况，这让我感觉还是有非常大的压力，这次睡觉的情况让我感觉还是非常难受的，是我没有做好，这是我的问题，今天中午本应该好好的休息，这让我感觉自己还是应该要有进一步的去改善，今天这件事情是我做的不够好，到了中午的时候，我却一直静不下心来，想要放下事情好好的午休，但是怎么也做不到，这样下去真的是非常的不到位，给我的感觉还是非常不好的，我今天一直都在耽误自己的时间，这让我也不知道自己应该要怎么去表达，实在是让我感觉非常的吃力，近期我确实还是感觉有很大的压力，自己的表现确实还是有待提高的，这不是我愿意看到的结果，我也一定会努力调整好自己的心态，在接下来的学习当种，纠正说话的不良习惯。

　　经过这件事情之后我我也需要反省一下，想清楚了很多，我也保持着一个好的态度，今天我出现的情况确实让您失望了，我当时一直在和周围的人讲话，我觉得这让我还是有非常大的压力，我不应该出现这样的情况，确实还是做的不够好，当时也不知道哪里会有那么多的话讲，和xx同学一直在讲，虽然是那种小心的，但是教室是安静的，我的讲话还是会影响到别的同学的休息，大家都是学习比较忙的，我的这样下去真的是影响很不好，事情已经发生了，确实让我感觉还是有很大的压力的，我也是意识到了自己的错误，我一定不会再这样下去了，感觉确实还是应该要有自己的判断，我也一定会努力纠正这些不足的，以后一定不会在午休的时候讲话了。

　　此致

敬礼！

　　检讨人：xxx

　　20xx年x月x日

午休讲话检讨书14

尊敬的___：

　　今天的午休期间，我没有控制住自己的贪玩的个性，就不自觉地说了话，在此过程中，__发现了我的这一严重错误，并及时地对我进行了指出和纠正。

　　现在想起我当时的行为，可真是千般懊恼，万番悔恨。在目前的情况下，尤其是__期间，我利用这宝贵的学习时间来__，真是极其不该。这样的行为，不但使对老师的不尊重，对我们这个集体的不负责，更是对自身的要求不严，约束不够。这不但使老师对我产生了极为不良的印象，同时也令老师对我们整个__这个集体留下了极坏的印象，使我们的集体在校园内丢了脸，掉了队。在校内进行“……”的时候，我竟犯了这样的错误，使我们的这个集体的形象受到极大损坏，究其根本，谈其关键，在于平日里我一罐对自己放松要求，放低标准，从而导致了自己在不经意间再次犯错，违法了班规，破坏了班纪。

　　我的这一行为，对不起__，对不起__……。如果自己平时能像其他同学一样，向班干部多学习，对自己要求严格，对自身提高标准，想必就不会犯下此类严重错误。

　　世上是没有后悔药的，事已至此，多说无意，唯有以此教训为诫，以此事件为警，借作此次检查为契机，从现在起，提高对自身的要求，加强自我约束，强化自身责任感，深化集体主义荣誉感，在学校内在__n内，争当一名作风优良，学习踏实的学员/学生，为我校我班争光添彩，同时也为自己留下一笔宝贵的财富。

　　签名：

　　时间：20__年__月__日

午休讲话检讨书15

尊敬的班主任老师,全班同学们：

　　大家好。上个周，我们午休睡觉时讲话。我没有认真对待,甚至还和老师顶嘴。这是极不应该的。我错了，真诚的向大家承认错误，作出检讨。午休睡觉时讲话,老师对我的管理和教育。出发点是很好的。可是我缺乏正确的认识，采取无所谓的态度，甚至为了自尊和老师对着干,是不对的。其实这件事情反映了我平时就没有把学习放在心上，自由散漫，也不把大家的帮助放在心上。辜负了老师和同学们的希望。

　　今后我一定改掉自由散漫的毛病，在老师的教育下，在同学们的帮助下，加强学习，听老师的话,尊重老师,争取在今后管理好自己。请大家原谅我，并且给与我很好的帮助！

　　****班学生

　　****年**月***日

　　此番我在午休课期间的吵闹行为严重地违反了班级纪律，影响了同学们的午间休息，在此我递交这篇检讨书给您，以深刻反省自身错误。

　　回顾错误，当时我在教室里大吵大闹，而且还大声讲话，不时地唱了几句歌。我这样的行为实在很过分，众所周知午休时间是确保同学们通过休息放松以更好的精神状态迎接下午学习。可是我的吵闹行为，就影响了同学，很可能造成受我影响同学下午上课没精神、犯困等情况。 现在您批评了我，我已经知道错了，下次再也不敢了。最后，我向您做出郑重保证：今后我一定要牢牢遵守午休纪律，绝不再犯。

此致