腾空步的教案

　　一、教学指导思想:

　　本节课以“健康第一”为指导,根据“体育课课程新标准”的特点,以游戏激发学生的学习兴趣,发展学生的基本运动技能为手段，以学生为主体，教师为主导,练习为主线，重点把教材内容教给学生,培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯。

　　二、教材分析:

　　跳远不仅是一项竞技项目,也是一种锻炼身体的手段,腾空步是助跑、起跳后形成的一个空中弓步动作，要求要有一定的高度和持空时间。所以经常练习跳远能有效地发展速度,下肢力量,灵敏等身体素质,提高神经系统的功能,培养勇敢.顽强.果断等优良品质。

　　三、学情分析:

　　1.教学条件(体育设施)能达到本堂课的教学要求,有利于教学设计的顺利完成.

　　2本次课的说课对象是初三四班的学生，一共有46人，这些学生的力量素质普遍较差,比如踝关节力量.腿部力量.腰部力量等,所以通过本堂课的学习,加强学生的力量素质,使其身体得到全面发展。

　　四、教学目标:

　　1.通过本次课的学习,使学生掌握跳远的基础知识.

　　2.使2/3的学生掌握跳远（腾空步）的基本技术和利用跳远达到锻炼身体的目的。

　　五、教学重点和难点:

　　教学重点:助跑、起跳

　　教学难点:空中平衡

　　六、主要教学方法:

　　１、讲解示范法

　　２、分解教学法

　　3、分组轮换法

　　4、评价反馈法

　　5、纠正错误法

　　6、模仿练习法

　　七、教学过程：

　　依据：学生生理和心理活动变化规律把本堂课分为三个部分：

　　准备部分（10分钟）基本部分（30分钟）结束部分（5分钟）

　　（一）准备部分：（10分钟）

　　1.课堂常规

　　集合整队、清查人数；服装检查；安排见习生；宣布本次课的学习内容。

　　2.“反口令”课前小游戏

　　目的：由于才上课，学生的情绪很激动，注意力不集中。通过“反口令”.练习，可以使学生的注意力集中，有利于教学内容的顺利完成。

　　3、热身运动

　　目的：由于天气太冷，为了降低肌肉的粘滞性，减少学生在运动过程中肌肉，关节处的损伤（围绕操场慢跑两圈）。

　　4、游戏

　　名称：“报数成团”

　　目的：激发学生学习的积极性。

　　场地：画一个半径为10m的圆

　　方法：学生在圆上慢跑，当教师报数是几，就几位同学抱成一团。

　　规则：如果当教师的口令下达后，（3秒钟）学生没有做出相应的反映，就罚5个俯卧撑

　　5、徒手体操：

　　头颈运动、扩胸振臂运动、体转运动、腹背运动、压腿（弓步、仆步）、手腕踝关节运动。

　　（二）、基本部分：（30分钟）

　　1．复习内容：立定跳远。

　　学会在跳远时做到收腹举腿的动作要领。并在原来的`基础上提高跳远成绩。

　　练习方法：集体练习。（体操队行）

　　2．新授内容：跳远——腾空步：

　　跳远腾空阶段的任务是维持身体平衡，为完善的落地动作创造有利条件。

　　起跳腾空后，运动员要保持起跳离地时的跨步姿势，向前上方腾起。要做好起跳离地后的摆动腿，大腿抬平，小腿自然下垂，起跳腿自然伸直放松留于体后

　　教法：（在教师的口令下集体练习）

　　1．讲解腾空步的完整动作的技术要领，并作示范。

　　2．分解练习：

　　①练习摆臂（提肩、制动），两手位置：摆动腿同侧手向侧摆，异侧手向前摆。

　　②起跳练习：

　　上一步起跳练习（起跳腿落地；立腰、提肩、顶头）

　　上三步起跳练习（起跳腿落地；立腰、提肩、顶头）

　　上五步起跳练习（起跳腿落地；立腰、提肩、顶头）

　　注：摆动腿（右腿）放前面，起跳腿（左腿）放后面。

　　3．主要练习：

　　主要练习跳远---腾空步

　　复习练习立定跳远

　　练习方法：采用“分组轮换”练习法

　　具体方法：男生先练习腾空步，每人4次。女生复习立定跳，每人4次。

　　练习完后，男女生交换练习内容。（教师指导练习并纠正错误动作）

　　4、错误动作分解及纠正：

　　a、手臂的摆动

　　b、摆动腿的“摆”与起跳腿的“蹬伸”

　　c、送髋不充分

　　（三）、结束部分（5分钟）

　　1．放松操：听音乐教授一套简易的放松操

　　2．总结、点评

　　3．安排学生归还器材

　　4．布置下节课的学习内容

　　八、预计教学效果

　　本课平均心率预计：130—135次/分；最高心率：170次/分；出现在约三是八分钟时，估计练习密度为40—45%左右。

　　九、场地器材

　　踏跳板、皮尺、录音机一台、音乐磁带