圣诞节的养生食物及意义

圣诞节养生食物

1.火鸡

一般来说，英国家庭喜欢自己烹饪火鸡，把竹笋、芹菜、洋葱、栗子等大量蔬菜塞进十英镑的火鸡肚子里，在表层涂上香料，放入烤箱烤。

(1)功效：

火鸡在营养价值上有一高二低的优点。

①一高蛋白质含量高，二低脂肪低，胆固醇低，铁、锌、磷、钾和维生素b丰富。

②火鸡肉与其他肉类产品相比蛋白质含量高，但热量和胆固醇最少的火鸡肉含有的脂肪不饱和脂肪酸，血液中胆固醇量不会增加，其次火鸡胸肉的铁含量也相当高，对于生理期、孕期、受伤者来说，火鸡肉是供给铁质的最佳来源之―。

③火鸡肉在营养学上的其他特色包括丰富的色氨酸和赖氨酸，有助于减少人体压力、消除紧张和焦虑等症状，也被认为是心脑血管疾病患者的理想保健食品。

④中医认为火鸡肉也是益气补脾的食疗佳品，健脾胃，补肾虚，提高免疫力，对女性来说火鸡可以调整经和通乳。

(2)注意：

①感冒发热，内火旺盛，痰湿偏重的人，热毒疥疮肿胀的人，痔疮和疥疮的人不能吃。

②传统的烤火鸡可能会致癌，不建议吃太多烤火鸡，吃的时候要去除烤火部分。

2.苹果

在中国，每个人都喜欢在平安夜送“苹果”。苹果的“苹果””和平安的“平安”同音，意味着平安吉祥。这是特别本地化的圣诞菜。

功效：

①苹果不仅可以调肠胃功能，还能降低胆固醇，降低血压、防癌、减肥，增强孩子的记忆力。

②还含有维生素、脂质、矿物质、糖类等构成大脑所需的营养成分，含有利于儿童成长发育的纤维，可以提高儿童记忆力的锌。

③苹果的生食和煮糊(果酱)有补脾气、养胃阴的作用。

④病面颜色黄而少华，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声音短，疲劳，便瀑布，舌嫩苔厚，脉虚等精神疲劳时可食用。

⑤癌症患者虚弱，不想吃饭的人，用苹果切成一只，去皮切成核，粳米炒50克黄，加水煮粥吃，健脾开胃。⑥水肿和腹水患者在服用利尿剂时，也可以多吃苹果，补充维生素等营养物质，同时也可以调节水盐和电解质的平衡。

3.玉米粥

在美国，圣诞晚餐有同样的特殊食品——烤玉米粥，上面有奶油，放水果，甜美可口，有味道。

(1)功效：

①玉米中的维生素含量非常高，是大米、小麦的5~10倍，特殊玉米的营养价值比普通玉米高。

②玉米中丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可预防便秘、肠炎、肠癌等;③能够束缚和阻碍过度吸收葡萄糖，有抑制饭后血糖值上升的作用;

④纤维素还能抑制吸脂，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

⑤中医认为玉米有食欲，益肺宁心，有利尿功。调节食欲利尿消肿。主食欲不振;小便不利;水肿;尿路结石。

(2)注意：久食有助于滋润胃。新鲜的人，帮助湿虫，特别不应该多吃。

4.姜饼

姜饼是著名的圣诞食品，传统的姜饼，以生姜、蜂蜜、胡椒粒为材料，甜而辣，口感相当刺激。

(1)功效：

①姜饼中的生姜性温味辛，健脾胃，散风寒，有姜能疆御百邪，所谓姜的说法。

②生姜不仅能刺激人体出汗，还具有暖胃、祛痰、祛风、散寒、解毒等效果。

(2)注意：

①阴虚火旺者、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮等患者不应长期食用生姜。

②蜂蜜一直被是天然营养品，不仅有果糖、葡萄糖、维生素等矿物质，还有很多微量元素，经常吃可以预防贫血、心脏病、过敏等疾病。

③胡椒有排气的作用，可以治疗胸隔膨胀、寒痰温暖、感冒引起的腹痛、食欲不振等。

5.杏仁布丁

圣诞晚餐开始时，必须先吃杏仁布丁，然后再吃别的。如果谁能吃到那个唯一完整的杏仁，谁将是来年运气最好的人，通常大人会把这个杏仁放在最小的孩子碗里让他们高兴。

(1)功效：

中医认为杏仁祛痰止咳、平喘、润肠。治疗外感咳嗽、呼吸、喉瘫、肠干便秘。

(2)注意：

阴虚咳嗽和大便溢出者不得服杏仁。

6.圣诞葡萄酒

葡萄酒是耶稣血的化身。这种传统形成的原因是肉象征耶酥基督的肉体，葡萄酒代表他的血。耶稣受难，应该纪念被钉在十字架上的血肉之苦。

圣诞葡萄酒有特殊的饮用方法：

①在酒中加入红糖、橘子皮、橘子、橘子仁、葡萄干等材料，

②在火上加热的同时搅拌(注意不要打开锅)，

③最后加入伏特，打开锅后，一杯肚子就会变香变暖。

(1)功效：

中医认为，葡萄酒辛、甘、苦、温。归肝、胃、肺经。有活血、散寒、促进药效的作用。

(2)注意：

因为酒有明显的伤肝作用，所以不推荐喝得太多。

圣诞节意义是什么

圣诞节意义是纪念耶稣降生。圣诞节又称耶诞节，译名为“基督弥撒”，它源自古罗马人迎接新年的农神节，与_本无关系。在_盛行罗马帝国后，教廷随波逐流地将这种民俗节日纳入_体系，同时以庆祝耶稣的降生。

据说耶稣是因着圣灵成孕，由圣母玛利亚所生的。神更派遣使者加伯列在梦中晓谕约瑟，叫他不要因为马利亚未婚怀孕而不要她，反而要与她成亲，把那孩子起名为“耶稣”，意思是要他把百姓从罪恶中救出来。后人为纪念耶稣的诞生，便定十二月二十五为圣诞节，年年望弥撒。

圣诞节本是宗教节日。十九世纪，圣诞卡的流行、圣诞老人的出现，使圣诞节开始渐渐流行起来。圣诞庆祝习俗在北欧流行后，结合着北半球冬季的圣诞装饰也出现了。

十九世纪发展至中叶，整个欧洲、美洲开始过起了圣诞节。并衍生出了相应的圣诞文化。改革开放后，圣诞节在中国传播地尤为突出，至二十一世纪初，圣诞节有机地结合了中国当地习俗，发展日趋成熟。吃苹果、带圣诞帽、寄送圣诞贺卡，参加圣诞派对，圣诞购物等成了中国人生活的一部分。

如今圣诞节、圣诞老人和圣诞树的形象在世界各地都深入了孩子们的内心。圣诞节到来之际，许多家长会给孩子们讲圣诞节的由来和习俗，让孩子们体会到圣诞节背后的意义，懂得爱，懂得分享，懂得感恩和回报。

圣诞节和女朋友怎么过

1、看雪

很多的孩子从小到大都没有看到过真正的雪，想象一下，在漫天纷飞的雪地里，雪花落在指间，慢慢融入肌肤，你们两个人相拥，给予彼此温暖，感受大自然带来的这份独一无二的浪漫。

2、看烟花

樱花飞舞，烟花绽放，一场绚丽的烟花将漆黑的夜空照亮，会留下灿烂夺目的美丽，就像你们两个人之间的爱情一样，将会永远定格在浪漫的那一瞬间。

3、滑雪

没有什么事情能比肢体接触更快增进恋人之间的感情，你张开的双手会是她的保护栏，一旦抓住就不要轻易的松开，这种牵手的浪漫很少有人体会，你可以感受一次。

4、看一场电影

也许这显得有些老土，可是我们要知道，现在的电影院真的是一个最浪漫的地方，特别是晚上的时候，很多电影院会有浪漫的布局，去看电影既省钱，而且还非常的浪漫。

5、参加晚会

我们要带着自己的爱人，在圣诞节的时候参加一些大型商店举办的晚会，这样的时候，里面会有很大的促销活动，你可以带着你的爱人好好的消费一下，不仅仅可以参加一些有趣的活动，两个人也可以开心的玩耍。

6、烛光晚餐

一房两人三餐四季，世间浪漫真的就不过如此了，圣诞节的当天，亲手准备一顿烛光晚餐，布置好鲜花蜡烛红酒，一两个人起品味略带涩味的爱情，度过只属于你们的二人世界。如此齐全的准备，不妨再加个惊喜、求个婚，用一枚男人一生只能买一次的DR求婚戒指，许诺给她一个幸福的未来，这一生只会有她，再无他人。