处暑时节的习俗活动

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。2021年处暑的习俗活动有哪些你知道吗?一起来看看2021年处暑的习俗活动，欢迎查阅!

处暑习俗活动

出游迎秋

祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂;而主体则在搭建普度坛,架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。至今，已成为祭祖的重大活动时段。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，不像夏天大暑之时浓云成块[2]。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖红《呼兰河传》中的一段文字，是这种习俗的最好注脚：“七月十五是个鬼节;死了的冤魂怨鬼，不得托生，缠绵在地狱里非常苦，想托生，又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。”

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，每年处暑期间;在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。2006年第九届中国开渔节，在9月6日浙江省象山县举行。因为;这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。因此，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。

什么是处暑

“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，"处暑"表示炎热暑天结束了。也就是说是炎热的夏天即将过去，到此为止了。处暑以后，除华南和西南地区外;我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒;以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。

处暑时节养生保健

防热

处暑是表明天气变化、由热转凉的节气，但并不是说，过了处暑天气就变凉了，而是还需要一个过程。因此有民谚说“处暑天还暑，好似秋老虎”、“处暑天不暑，炎热在中午”、“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”、“处暑处暑，热死老鼠”。而这里所说的热，就是我们平常所熟知的“秋老虎”。“秋老虎”一般发生在8、9月之交，持续7-15天。所以，尽管处暑当日，即8月23日正好是三伏天“出伏”的日子，但仍要注意天气的回热现象，尤其是我国的南方地区。

润燥

处暑过后，日夜温差逐渐增大，易出现肺燥津亏之象，即口干、鼻干、干咳、便秘，皮肤皱纹增多甚至乏力、消瘦等。“燥则润之”，因此，多喝水，多食蔬菜水果，是应对秋燥的重要养生保健方式。

在众多果蔬中，润肺除燥者当首推秋梨。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。 中医认为梨味甘、微酸，性凉，可“润肺凉心、消痰降火，解疮毒、酒毒”，无论生吃还是熟食，口味俱佳，且“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，加上秋梨本身含有丰富的糖、蛋白质、碳水化合物和多种维生素，可利尿、通便，还可促消化、增食欲，可谓是秋季推荐水果之佳品。

除乏

随着秋季的深入，自然界中的阴气增加，阳气减少，对应的人体的阳气也渐渐收伏，慢慢潜藏。所以，相较于“春困”和“夏打盹”，人们在入秋处暑后会伴有懒洋洋的疲劳感，浑身乏力无精神，也就是人们常说的“秋乏”。这是正常的生理现象，但为防止“秋乏”影响自己正常的工作、学习和生活，就需要调整夏天以来晚睡的作息习惯和方式，做到早睡早起。而且也同样适用少许的午休来有效缓解或消除秋乏的情形。

伸志

唐朝诗人刘禹锡有诗云：“自古逢秋悲寂寥”。古人“悲秋”可不是无病呻吟，“为赋新词强说愁”，而是与季节的特征息息相关。进入秋季处暑节气后，黍、稷、稻、粱类农作物逐渐成熟，而天地万物也由春夏的勃勃生机、欣欣向荣转向萧条冷落，开始凋零。伴随着这种天气变化，加上秋干气躁，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，而收敛情绪、维持心性平稳，伸志舒气，才是正确的应对方式。

处暑之后，进入秋高气爽的天气，尤其适合户外运动。比如约一二好友郊游、登高望远，在亲近大自然的过程中，可以有效疏解“悲秋”情绪。也可在早晚进行适宜的运动锻炼，比如散步、小跑、下棋，都是有效伸志的方式。