重阳节的活动及养生知识

重阳节的活动

1.赏菊花，重阳节到了菊花开了，赏菊花成为重阳节一种传统，一遍赏花，3-5好友一起泡上一杯菊花茶，吃点糕点、点心还是惬意的。

2.爬山也就是所谓登高，是重阳节一项比较传统的活动，也有踏秋的说法。带上一家人出门去爬爬山，感受一下秋天美景，放松一下自己。

3.祭拜祖先，重阳节祭拜也是从古代流产到现代的，个人可以根据自己时间，安排一下。

重阳节养生小常识

多喝水、预防秋燥

重阳节前后,秋燥明显。由于“秋燥”的影响,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等秋燥现象。而多喝水，能补充身体水分，能将体内细菌快速排出，对提高身体免疫力有一定帮助。

注意保暖，适时添衣

重阳节前后，温差变化较大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。

合理运动，调养肺气

重阳节前后，天气渐凉，适宜运动，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

保护脐部，预防疾病

重阳节过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

九九重阳节为什么要登高

登高辟邪气

在我国的古代，有着重九一“阳”登勤之日，地气上升，天气下降的说法。而古人们为了避免接触到邪气，所以才在九九这一天登高以避邪气。这一说法现在看实在有些不科学。不过，九九一般正值秋高气爽的收获季节，举家出游、登高望远在时令上是非常适宜的。

登高山祈福

据《礼记·祭法》中有记载：“山林川谷丘陵，能出云，为风雨，见怪物，皆曰神。”古代人的生活环境比起现今要艰苦许多，最早时期人们的很多食物大都来自采集和狩猎，而山林中生长的各种植物和动物得以让人类生存和繁衍。因此在古代，古人们对于山，特别是高山是有崇拜的。因此在九九这一天登高山，也是一种表达人们敬畏崇拜和祈福的一种行为。

辞青

大家应该都听说过春季的踏青一说，实际上与之相对的还有秋季的辞青一说。据清代潘荣陛编撰的《帝京岁时纪胜》中记载：“(重阳)有治看携酌于各门郊外痛饮终日，谓之辞青。”