白露时节有哪些食物可吃

白露时节的食物有哪些

1、蜜柚

在每年的农历八月十五左右，果大形美，色鲜皮香的柚子就纷纷上市了。柚子味甘酸、性寒，具有多种保健功效，其中含有的生理活性物质皮甙可以较好地预防脑血栓、中风等脑血管疾病，鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，因此，糖尿病患者也可以多吃柚子。秋天吃柚子，可以理气化痰、润肺清肠、补血健脾。

2、菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，其维生素C的含量尤其丰富，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3~4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医有“色白入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

3、葡萄

秋季正是葡萄成熟的季节，酸甜可口的葡萄不仅营养丰富，含有能抗衰老的花青素，还具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄生吃可以滋阴除烦。如果将葡萄捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，更能有效治疗烦热口渴的症状。葡萄晒成干食用，铁和糖的含量会相对增加，非常适合儿童、妇女和体弱贫血者食用。

4、大枣

大枣是一味用途广泛的滋补良药，常被中医用来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症。这是因为红枣不仅能养胃和脾、益气生津，还有润心肺、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

5、雪梨

梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用，向来被人们视为秋冬润肺止咳的佳品。可以缓解因天气干燥出现的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黄等症状。不过梨子性寒，体质虚寒、寒咳者最好隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖，不可生吃。经常腹泻者最好少吃水梨。

6、海带

海带味咸，性寒，有助于清除体内的积热，还可以辅助降低血压、降低血液黏稠度，非常适合心脑血管疾病患者食用。同时海带也是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。

白露的养生注意事项

白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。

古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。

白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。

白露喝什么茶

在白露的时候，其实可以喝的茶也是有很多种的，首先我们就可以喝一些白露茶，这种茶是在白露的时候采摘的一些茶叶制作而成的，它喝起来非常的鲜香，里面还有一丝丝的苦味，并且泡茶之后非常的醇香，所以说一些喜欢喝茶的人都非常的喜欢喝这么一种茶。

其次，我们还可以去喝一些桂花龙井，这种茶在这个时候去喝一些是非常浪漫的，并且桂花的香味也是非常的浓郁的，所以说，泡茶之后我们是可以闻到一些桂花的香味的。特别是在杭州当地，他们的桂花是非常的有地方特色的，并且与周围的环境搭配在一起，是会给人一种非常风雅的感觉的。

当然我们还可以去喝一些乌龙茶，这种茶福建人是非常喜欢喝的，因为在白露这个时候，天气已经入秋了，所以说喝一些清茶是非常好的，而且这种茶他不寒也不热，所以说喝起来会达到一种很平衡的状态，所以说还是非常的不错的。

我们还可以去喝一些小青柑泡的茶，这种茶泡出来非常的香甜，而且喝的时候不腻，而且不苦不涩，并且它的营养价值也非常的高，可以帮助我们提升醒脑，还可以帮助我们滋润肌肤。