2023父亲节的活动及食物

父亲节有什么活动

1、照片记录父女感情

在父亲节这一天，有父亲的陪伴，用相机记录了父女俩的感情。记录下时光变迁下的父女情感动。时光定格在这一温馨时刻，留下美好记忆。

2、拍摄微电影

父亲节当天，将自己发自内心的话，与父亲的点滴生活，录制的微电影，让人为之感动。

3、描绘温馨父爱漫画

描绘一组父爱漫画，记录下来自己成长过程中和爸爸所发生的点点滴滴。记录下成长中的故事，给予女儿最纯粹的父爱。

4、做拿手菜

父亲节给老爸做他最喜欢吃的菜。实在想不出父亲究竟爱吃哪道菜，做一道自己拿手的菜，让老爸高兴一下吧。

5、旅游

父亲节正好赶上周末，可以带着父亲在城市周边的旅游景点游玩散散心。

6、送礼物

一些远在城市打拼的人也可以精心挑选礼物，代表自己心中最唯美的愿望，许一个美好心愿，在父亲节到来的时候可以给爸爸一个惊喜。

父亲节吃什么食物

1、 南瓜

南瓜属于瓜类蔬菜，口感香甜，营养丰富，含有丰富的钾，有助于稳定血压，预防骨质疏松，含有维生素C，有助于保护皮肤，维持机体免疫功能，含有丰富的β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症和干眼症，含有水溶性膳食纤维，有助于缓解便秘，控制体重，延缓餐后血糖升高，含有南瓜多糖，有助于降低血糖。烹饪南瓜时，不要加糖、盐和油，吃蒸南瓜最健康。

真正的贝贝南瓜，兼具南瓜的香甜和栗子的粉糯，质地足够干水分不过多，口感足够面，而不是脆，不像外面大个黄南瓜吃起来水唧唧的，直接改变一个人对南瓜的印象。

小小的贝贝南瓜，蒸出来后吃起来特别的香甜粉糯，细细品尝板栗味道真的很浓。没有吃过的朋友可以尽情一试。这个南瓜也特别的适合给老人或者宝宝做辅食，一个南瓜刚好。

2、伦晚脐橙 钟南山院士为每天坚持吃橙子。

首先橙子的营养是非常丰富的，橙子含有非常高的维生素C，可以很好补充我们每天人体所需要的的维生素。

橙子本身含有的 纤维素和果胶物质，可以很好的让我们的肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

当然我们也知道橙子口感酸甜可口，可以让我们 消食解腻，开胃的效果，尤其是经常吃肉的朋友，也得要经常吃些橙子，以防太过油腻!

他的果肉细嫩多汁的，有着近乎果冻的质感，轻轻一咬，果汁止不住得流一手，完全可以用爆浆来形容。

3、椰枣

人的年纪一大了，反而爱吃甜的食物，但是甜食吃多了对大家的身体又不好，喜欢吃甜食的中老年人可以试一试这款伊拉克的椰枣!

被当地人称为"沙漠面包"的伊拉克椰枣，营养价值是非常的高的，含有非常丰富的果糖、胡萝卜素等营养物质，还有维生素和膳食纤维，真的是非常的不错了!

椰枣口感非常好，纯天然的味道是更加的容易吸收的，甜而不腻，好吃不贵，非常的实惠!

4、水蜜桃

在六月的盛夏里，名副其实的"蜜桃之乡"陕西就出一大名产，树上甘甜可口、汁嫩多肉的水蜜桃，已经在向你热情的招手。

陕西大荔县地处黄河之滨，空气湿润，太阳光照充足这些得天独厚的条件，促成水蜜桃色泽鲜艳，口味宜人的特点。

汁多味甜的水蜜桃，捏一下，戳个洞，不要榨汁机也能喝到桃汁。水蜜桃不仅味道如少女般甜蜜，营养更是如少女的心情一样丰富。它含有丰富的维生素c、蛋白质和铁元素，适当吃桃，老少皆宜。

儿童节饮食健康原则

一、饮食上不能以零食代替正餐

六一是孩子们的狂欢节，很多孩子在这天只顾尽情的玩耍，很容易就错过了吃正餐的时间。而家长们往往也一时心软，索性让孩子以零食代替正餐充饥。这可太中宝宝的意了，他们干脆拒绝正餐，敞开肚皮大吃特吃小零嘴。其实，这种做法很不科学。一来会造成宝宝营养素摄取不均衡，影响正常的生长发育;二来会打乱孩子的饮食规律，影响肠胃消化，对孩子的身体健康很不好。另外，家长们在给孩子选择零食的时候也要注意，一定不要选择对孩子危害很大的膨化、油炸、含添加剂类的小食品，而是提供给孩子水果、坚果这样的天然健康零食。

二、节日大餐不应过于油腻

在六一这天，好多家长都喜欢带着孩子到饭店里点上一大桌美味佳肴，常常是鸡鸭鱼肉、生猛海鲜唱了主角。这些食物虽然味道鲜美，孩子爱吃，但其实都是对身体不利的酸性、油腻性食物。这些食物一下吃太多，会使宝宝娇嫩的肠胃负担过重，甚至得上了“节日综合症”。因此，节日大餐也要以清淡饮食为主。家长们可以多为孩子们点些蔬菜、豆类等菜肴，这些食物不仅不会对孩子的肠胃造成负担，而且对宝宝的大脑和体格的生长发育也大有益处。

三、为孩子选择健康饮品

六一的时候，天气比较炎热，孩子们很容易玩的满头大汗，体内水分流失很快，要随时注意给孩子补充水分。孩子们喜欢带味的饮料，口乐雪碧之类的碳酸饮料对健康非常有害，添加剂也很多，不推荐饮用。说是节日不吃油腻的东西，肯德基和麦当劳小孩子自然还是少不了闹着要吃。选择健康的饮品在节日中也是很重要的。摄入相对油腻的食品时，可以为孩子搭配一些酸梅汤这类的碱性饮品来去油解腻。酸梅汤中还含有孩子所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，补充营养的同时，也能把孩子肠胃中积存的油腻打扫干净。可以选择九龙斋和信远斋这类的老字号品牌，口味更地道一些，据说九龙斋酸梅汤不含任何的添加剂，健康的方面略胜一筹，推荐家长们给孩子饮用。