1、饮食平衡,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀,少饮酒。
2、心情舒畅,要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
3、适量运动,在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,
4、多饮水,初春寒冷干燥易缺水,多喝水可增强血液循环,促进新陈代谢,减少毒素对肝脏的损害。也可以饮用养肝茶泻肝火、清肝毒、慢慢调理肝脏功能。事实上茶疗的养肝效果更好,茶疗具备其他药物的功效,但异于药物,特别在改善体质,治疗小病,慢性病,预防重大疾病方面有它的优势。
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