1、体虚是指体质虚弱，一般将体虚分为气虚，血虚，阴虚，阳虚等。体虚一般是由先天禀赋不足或后天脾胃虚弱，饮食不节，营养不良，长期熬夜造成的体力透支，各种劳累引发身体的过度消耗,饮食的不规律，造成身体气血的不平衡，生活作息不规律等导致的。
2、平时的饮食方面多吃中热性的食物，象红枣，桂圆，阿胶。
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