1、厌恶疗法，当自己不由自主的陷入死亡恐惧或是因为接触到相关的事物产生恐惧时，立刻给自己施加惩罚，可以是橡皮筋弹手臂，可以是自己弹自己的脑门，也可以吃一口自己厌恶的东西，长期坚持可能改善恐惧心理。
2、脱疗法，让自己在舒适环境下进入放松状态，然后联想死亡场景，在感到要超出掌控的不适时立即转移注意力然后重新进入放松状态，重复这个过程，直到感觉疲劳为止。多次进行系统脱敏可能缓解甚至治愈恐惧心理。最好能有咨询师或是有相关知识的人在旁边引导。
3、暴露冲击，直接持续的接触与死亡有关的情景和内容，最大限度的取得充分暴露。最好在拥有相关知识的人的指导下使用，尽量不要单独尝试。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
enjoyable怎么读 英语enjoyable怎么读2023-08-13 18:16:13
conversation怎么读 英语conversation怎么读2023-08-11 16:54:07
傣族的风俗习惯简介 傣族有什么风俗习惯呢2023-08-14 14:18:08
enjoyable怎么读 英语enjoyable怎么读2023-08-13 18:16:13
conversation怎么读 英语conversation怎么读2023-08-11 16:54:07
傣族的风俗习惯简介 傣族有什么风俗习惯呢2023-08-14 14:18:08
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58
