1、动物肝脏、蛋类、牛肉、鸡肉、鱼肉、奶类及其制品里边，含有蛋白质的成分高一些，可以适当的多吃一些;
2、主食可以多吃米类或者豆类的，像大米、粳米、小麦、薏米、小米、荞麦等都是不错的选择;
3、胡萝卜、番茄、菠菜、豌豆苗、荠菜、木耳菜、黄花菜、西兰花、笋、芥兰、蘑菇、空心菜导尿管新鲜的蔬菜里边含维生素较多，可以多吃;
4、红枣、橙子、柚子、柠檬、龙眼肉、苹果、草莓、山楂、猕猴桃等水果也能改善营养不良的情况;
5、枸杞、菊花、决明子等对身体及消化系统也有好处，可以适当的补充;
6、鸡肝粥也是一种不错的选择。
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