1、两手握拳，手臂弯曲，前后摆臂，前不露肘，后不露拳，两腿前后交替跑步，膝关节向着正前方，用前脚掌外侧跑有弹性。
2、配合呼吸，一般是三步一吸，三步一呼，跑出匀速的节奏会更省力，长跑是用耐力，短跑是用爆发力，还要注意：跑前要热身，跑后有放松。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
梦见好多狗是什么意思 梦见好多狗有什么含义2023-08-10 19:38:08
个人辞职原因简短 怎么写个人辞职原因2023-08-15 04:26:40
偏套路的情话句子很撩人的那种 盘点偏套路的情话2023-08-03 09:05:03
梦见好多狗是什么意思 梦见好多狗有什么含义2023-08-10 19:38:08
个人辞职原因简短 怎么写个人辞职原因2023-08-15 04:26:40
偏套路的情话句子很撩人的那种 盘点偏套路的情话2023-08-03 09:05:03
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58
