1、晚上脚发热睡不着,可能是因为阴虚内热引起的,有可能是神经功能紊乱引起的,最好去医院,在医生的指导下查明病因,对症治疗。在睡觉之前可用热水泡脚,或者进行简单的活动,也可以听一些舒缓的音乐,有助于睡眠。
2、在日常生活中要学会自我调节情绪,避免心理和精神压力过大,要积极锻炼身体,加强营养,也可以适当的多吃一些粗纤维的食物,营养均衡,不要吃辛辣刺激和油腻油大的食物,要多注意身体,多喝水,避免过度劳累,要劳逸结合。
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