1、奇亚籽减肥的吃法比较多，若是不想增加热量，可以直接将奇亚籽用温开水浸泡膨胀，然后在饭前的30分钟之内食用，可以有效的增加饱腹感，减少食物的摄入。
2、但若是觉得奇亚籽泡水味道寡淡，可以将其加入酸奶中食用，但是酸奶必须是低脂酸奶或者是糖分比较少的酸奶，同时也可以加入一些热量低的水果，这样不仅营养丰富，而且味道更好，这种吃法一般建议作为代餐食用，但是不能够一日三餐都这样吃。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
猪肚配什么煲汤不上火 猪肚配哪种食物煲汤不上火2023-08-02 03:33:27
菟丝子怎么吃最好 菟丝子如何吃最好2023-08-02 08:58:58
鹅蛋加核桃仁怎么吃好 鹅蛋加核桃仁如何吃好2023-08-02 22:00:27
猪肚配什么煲汤不上火 猪肚配哪种食物煲汤不上火2023-08-02 03:33:27
菟丝子怎么吃最好 菟丝子如何吃最好2023-08-02 08:58:58
鹅蛋加核桃仁怎么吃好 鹅蛋加核桃仁如何吃好2023-08-02 22:00:27
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58
