高考在线 专业排名 专业介绍 大学介绍 大学排名 大学分数 全国高校 考试讲解 高考状元 高考志愿

减脂蔬菜沙拉的做法 怎样做减脂蔬菜沙拉

更新时间:2023-08-04 07:16:59 来源:高考在线

1、苦菊一把,番茄8个,花生一把,鸡蛋2个,白糖半勺,生抽一勺,糖半勺,苹果醋2勺。

2、花生米冷油下锅,慢慢会闻道花生米的香味,颜色会变重些,小火2分钟炸熟

3、炸熟后的花生米过滤掉油,放凉以后就会变得酥香。

4、白糖、生抽、糖、苹果醋、清水混合均匀。锅中放入香葱、香菜、香叶,开火煮3分钟。3分钟后关火,挑出香葱、香菜和香叶,把凉菜汁放置一旁晾凉。

5、鸡蛋清洗干净,冷水下锅煮熟。

6、鸡蛋切块。圣女果洗净切开。苦菊洗净去根。

7、将蔬菜混合放入容器,再放入事先炸好的花生米。

8、将万能凉菜汁浇在蔬菜上,撒点熟芝麻即可。