1、睡眠很浅是睡眠障碍的一种。引起睡眠障碍的原因可以包括这几方面。一种是由于生理性的，比如老年人睡眠时间短、易醒。还有一种是病理性的，由于身体原因，比如关节炎引起疼痛，心理上的原因，比如焦虑等。
2、如果存在睡眠较浅的情况，可以通过以下几种方法增加睡眠深度:
（1）在睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。
（2）白天可以适当运动，可以多到户外走走。
（3）服用一些具有安抚神经、促进睡眠效果的药品。
(4)避免兴奋。
(5)放松心态。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
一个好公司主要看什么 一个好公司主要看什么方面2023-08-02 10:41:54
重足而立成语解释 重足而立成语的意思2023-08-01 03:37:07
如何清洗干净发黑的毛巾 干净发黑的毛巾怎么洗2023-08-06 18:41:14
一个好公司主要看什么 一个好公司主要看什么方面2023-08-02 10:41:54
重足而立成语解释 重足而立成语的意思2023-08-01 03:37:07
如何清洗干净发黑的毛巾 干净发黑的毛巾怎么洗2023-08-06 18:41:14
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58
