1、低脂零食:低脂零食主要有低脂酸奶、低糖水果等,晚餐可以用这种低脂零食代替传统食物,如果配合适当的运动,效果会更好。
2、黄瓜减肥法:黄瓜中含有大量水分,吃完后有饱腹感,同时对身体有一定的补水作用,黄瓜中含有一些特殊成分,可以抑制糖分转化为脂肪。
3、杂粮主食:生活中如果以细粮为主,很可能会增加糖的摄入量,从而导致肥胖,所以需要减肥的朋友可以避免细粮,以杂粮代替粗粮作为日常主食。
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