1、糯米
在大寒的时候，我国南方很多地方都有吃糯米的习俗。
其实，吃糯米的习俗，对身体健康是很有好处的。
糯米中含有非常多的热量，有非常好的御寒效果，大寒时节吃糯米，身体御寒能力会更强。
2、红枣
红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单，冬季多吃红枣，对抵御寒冷也有很好的效果。
此外，红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质，可以增强免疫力，为身体补充营养物质。
3、老母鸡汤
鸡汤是多数人进补的食材，大寒已是农历四九前后，有的地方有“一九一只鸡”的食俗，老母鸡单炖，或者添加一些健康材料合炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。
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