1、运动放松：人体在经过剧烈运动后，肌肉会产生酸痛感，筋膜枪能够帮助肌肉放松，缓解肌肉紧张带来的不适。
2、促进软组织恢复。
3、按摩。筋膜枪的作用：筋膜枪是一种对软组织进行康复训练的工具，通过对软组织进行高频率的震动与按摩，活血通络，放松肌肉。
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