身上有湿气怎么办 如何去除身上的湿气

1、早起按摩腹部去湿，腹部按摩也是一种祛湿的好方法，只要长期坚持下来就一定能取得很好的效果。每天在早上起床后，仰卧在床上，双手掌重叠，放在肚脐部位。先顺时针按摩150次，然后逆时针方向按摩150次，再向下推至腹部150次，直到腹部有发热的感觉就好。

2、早上常食薏米红豆粥去湿，如果体内有湿气，会使得人体内的水液得不到很好的身体循环，造成水肿。而薏米、红豆具有消除水肿，祛湿的作用。因此，在夏天的早上常食用薏米红豆粥，有助于排除湿气，去水肿的作用。

3、晚上9点钟泡脚去湿，泡脚是一种非常好的养生之道，同时也是一种去湿非常好的方法。人在泡脚的时候，可以加点生姜、艾叶、红花等材料，通过热力和药力的双重作用下，起到刺激足部的穴位、反射区和经络，促进人体的血液循环，提高机体的免疫力，帮助身体加速排出体内的湿气、毒素和垃圾。