1、自然站立，双脚打开比肩膀稍宽，脚掌呈外八状态，膝盖弯曲超过脚趾。
2、背部保持挺直，挺胸收腹。
3、保持前面2个姿势，一步一个脚印向前走，尽量跨大步，走20步即可转身走回原点。
4、保持动作来回走动，直到脚酸为止。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
属木的字大全 属木的字精选2023-08-06 14:09:12
什么食物最吸引老鼠 什么味道的食物最能吸引老鼠呢2023-08-16 04:39:51
鱼缸潜水泵使用方法 鱼缸潜水泵使用方法是什么2023-08-06 11:16:40
属木的字大全 属木的字精选2023-08-06 14:09:12
什么食物最吸引老鼠 什么味道的食物最能吸引老鼠呢2023-08-16 04:39:51
鱼缸潜水泵使用方法 鱼缸潜水泵使用方法是什么2023-08-06 11:16:40
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58
