1、喝酸奶，因为酸奶不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能，从而有助于排便。
2、吃纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、菠菜、黄瓜菜、韭菜、油菜、苦麻等，有助于胃肠的蠕动，促进排便；未被吸收的纤维素增加了大便的容量，从而引起排便反射，造成排便。
3、适当的吃些水果，如香蕉、苹果、梨、猕猴桃、蜂蜜等，有助于食物的消化吸收，而且可以促进排便。
4、吃杂粮，如燕麦、薏仁等能润肠通便，还能促进体内的血液循环，有助于消化吸收。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
炸东西的油变黑了怎么办 炸东西的油变黑了的方法2023-08-02 14:16:10
炸小鱼怎样保存不会软 炸小鱼如何保存不会软2023-08-12 06:55:37
白头翁的养殖方法和注意事项 白头翁的养殖方法和注意事项简单介绍2023-08-13 07:00:38
炸东西的油变黑了怎么办 炸东西的油变黑了的方法2023-08-02 14:16:10
炸小鱼怎样保存不会软 炸小鱼如何保存不会软2023-08-12 06:55:37
白头翁的养殖方法和注意事项 白头翁的养殖方法和注意事项简单介绍2023-08-13 07:00:38
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58
