1、跳绳拉伸以后还是腿粗主要是由于拉伸的时间或者是次数不够造成，因为无论是跳绳之前还是之后都是需要进行拉伸的，尤其是运动完之后，这样才能不让小腿变粗。
2、在拉伸的时候需要注意身体保持正直微微前倾，腿部保持大弓步，后脚掌紧贴地面，向下压，或者保持弓步跪在地上，抬背后小腿，用手抓住脚踝上拉。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
状元一般封什么官 状元都封哪些官职2023-08-04 13:12:50
霉豆腐的危害 霉豆腐对身体的坏处2023-08-12 22:20:33
如何让花蛤吐沙又快又干净 让花蛤吐沙又快又干净的方法2023-08-01 17:03:18
状元一般封什么官 状元都封哪些官职2023-08-04 13:12:50
霉豆腐的危害 霉豆腐对身体的坏处2023-08-12 22:20:33
如何让花蛤吐沙又快又干净 让花蛤吐沙又快又干净的方法2023-08-01 17:03:18
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58
