1、身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧。
2、用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。
3、跳到最高处时双手前后交叉，此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲。
4、回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
地震逃生的四个要点 地震逃生的四个要点是什么2023-08-03 04:10:22
黑枸杞受潮了还能吃吗 黑枸杞受潮了还能不能吃2023-08-02 23:03:39
满月时月亮不会被地球挡住吗 满月时月亮会不会被地球挡住2023-08-03 13:15:58
地震逃生的四个要点 地震逃生的四个要点是什么2023-08-03 04:10:22
黑枸杞受潮了还能吃吗 黑枸杞受潮了还能不能吃2023-08-02 23:03:39
满月时月亮不会被地球挡住吗 满月时月亮会不会被地球挡住2023-08-03 13:15:58
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58
