1、在20-30的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成15个，一分钟内能够做好25个才能算是合格。
2、在30-40的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成12个，一分钟内能够做好22个才算合格。
3、在40-50的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成8-10个，一分钟内能够做好15个才算合格。
4、波比跳，素有“世界公认的减肥杀手”之称，相信想减肥的人或多或少都经历过波比跳所带来的酸爽。这是一项全身运动，结合了蹲坐、俯卧撑、蹲坐、跳跃、腿部弯曲和腹部收腹等元素。这项运动锻炼了腿部、手臂、手、背部和核心部位70%以上的肌肉。它也有助于提高肌肉力量，活动范围和心肺能力。最重要的是，波比跳是一个非常有效的减少脂肪的徒手运动。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
很后悔结婚太早的说说 很后悔结婚太早的说说精选2023-08-18 09:50:26
莜面凉皮的做法 莜面凉皮怎么做2023-08-10 18:29:01
西米粽子的简单做法 西米粽子是怎么做的2023-08-05 11:44:52
很后悔结婚太早的说说 很后悔结婚太早的说说精选2023-08-18 09:50:26
莜面凉皮的做法 莜面凉皮怎么做2023-08-10 18:29:01
西米粽子的简单做法 西米粽子是怎么做的2023-08-05 11:44:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58
