1、食材：方便面，鸡蛋，蔬菜。
2、面饼单独冲泡或煮制，泡好后捞出，弃去泡面的水，再加调料包和沸水冲泡，这样相当于将面饼冲洗了一遍，减少一些油脂的摄入，如果买的是非油炸方便面，就无需这一操作了。
3、少加一些调料包（粉包和油包），因为粉包和油包的含盐量较高，这样尽量减少盐的摄入。
4、尽量少喝汤，油脂和盐也多在汤里，汤很美味，但很在意健康的话还是少喝两口吧，高血压患者尤其注意。
5、方便面作为一种方便食品，可以提供足够的碳水化合物，如果是油炸面的话，还提供大量的脂肪。但是，蛋白质、维生素、矿物质、纤维素这些就比较缺乏。如果条件允许，在泡面的时候，可以加上一个鸡蛋，或一些瘦肉，再配点绿色蔬菜，就可以完美解决营养不均衡的问题啦。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
面条菜的营养价值及食疗功效 面条菜营养价值高吗2023-08-05 02:05:31
如何提高早餐的食欲 早餐食欲如何提高2023-08-07 22:23:19
亚运会的举办时间是什么时候 亚运会的简介2023-08-05 04:50:21
面条菜的营养价值及食疗功效 面条菜营养价值高吗2023-08-05 02:05:31
如何提高早餐的食欲 早餐食欲如何提高2023-08-07 22:23:19
亚运会的举办时间是什么时候 亚运会的简介2023-08-05 04:50:21
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58
