1、懒于运动，缺乏锻炼。
2、饮食不节制，喜食油炸、甜腻之物。
3、长期压力过大、经常熬夜导致内分泌功能紊乱，基础代谢率低。
4、同时注意控制饮食，避免暴饮暴食以低盐、低糖、低脂为主，忌烟酒、碳酸饮料等。养成良好的生活习惯，不要熬夜，积极参加体育锻炼，保持大便的通畅
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