1、如果由于吃多了出现难受、想吐的情况,要及时采取相对的措施,加快对食物的消化:首先,可以通过轻柔的手法对腹部进行顺时针按摩,一定要注意按摩力度要适度,不要过度的按压。
2、另外,在饭后进行适当休息以后,还可以进行合适的体育锻炼,比如慢跑、游泳等,对于缓解因吃撑而导致胃部不适、恶心有一定的帮助,但是需要注意,一定不可以进行剧烈的运动,否则很可能就会出现呕吐的症状。
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