1、可以在饭后喝一些酸奶。酸奶中的益生菌可以促进胃肠道的蠕动,加快食物在胃肠道里分解。而且酸奶还有防癌的作用。
2、也可以在吃饭之后吃一些水果,比如苹果。苹果中有丰富的果胶,果胶也可以促进肠胃的蠕动,加快排便。
3、吃饭之后不要立刻躺下,一定要去外边散散步,锻炼锻炼,可以促进肠道消化,同时也可以增强身体的免疫力。
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