1、好处：
补充营养和能量：莲藕中含有淀粉、多种维生素、膳食纤维，以及钾、钙、铁、磷等营养物质以及植物化学物，吃莲藕可补充营养和能量，增加食物多样化；
促进胃肠蠕动：莲藕中含有较多的膳食纤维，适量摄入有助于促进胃肠蠕动，对于预防、缓解便秘均具有一定的辅助作用，也适合减肥人群适量食用；
其他好处：从中医角度出发，莲藕性寒，味甘，有一定的生津止渴、清热润肺、健脾开胃、解暑等作用。
2、坏处：
过敏：如果对莲藕过敏，吃莲藕则可诱发或加重过敏症状，导致发热、咽喉水肿、皮疹，甚至是呼吸困难、过敏性休克等症状；
胃肠道不适：若长期过量吃莲藕，尤其是患有胃肠道疾病，或者脾胃虚寒等人群，较易引发消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等不适。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
蓝莓有什么功效 蓝莓有啥功效2023-08-03 21:00:43
水游草怎么杀死 如何杀死水游草2023-08-04 02:33:03
菜地里西瓜虫怎么消灭掉 消灭菜地里西瓜虫的方法2023-08-05 05:28:10
蓝莓有什么功效 蓝莓有啥功效2023-08-03 21:00:43
水游草怎么杀死 如何杀死水游草2023-08-04 02:33:03
菜地里西瓜虫怎么消灭掉 消灭菜地里西瓜虫的方法2023-08-05 05:28:10
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58
