1、举重的好处就是锻炼肌肉，增强力量和心血管功能，如果看一些比赛就知道举重运动员的肌肉非常发达，而且肌肉美感十足，比那种健身房锻炼出来的身材更加完美。
2、而且长期举重也会增加自身的力量，从而降低人体内胆固醇的含量，这就能增强心血管功能。
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