1、饭后可以吃菠萝和木瓜有助于消化。
2、菠萝含有特殊的蛋白酶，而木瓜里的木瓜酵素，这些能分解胃里的蛋白质，补充身体的消化酶不足，有助于消化。饭后也可以吃苹果，因为苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。再者饭后也可以适当的吃橘子或者是橙子，因为它们里面含有的维生素C能增加胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，这也有一定的助于消化的效果。
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