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瑜伽冥想对于人体有哪些好处 瑜伽冥想对于人体好处介绍

更新时间:2023-08-05 00:00:03 来源:高考在线

1、至善坐对身心两方面都具有重要作用。从身体方面说,至善坐促进了下半身的血液循环,增强脊柱下半段和腹部器官,而且活化两膝和两踝。从心灵方面说,它有镇定安神和令人警醒的效果,特别适合做呼吸练习和冥想练习时采用。

2、此外,由于它施加压力于会阴部位,能把性冲力引导向上,在提升生命之气的练习中极为有用。