1、准备一条白色毛巾，洗后晒干。
2、将毛巾对折后后 ，用针线缝合，注意缝合时缝隙不能太大。
3、将一段用绳系住，把毛巾袋翻转过来
4、在毛巾袋中装好炒好的黄豆。
5、将另一端用绳子系住即可，一个黄豆颈椎枕即制作完成。
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