1、霸王花煲猪骨,准备新鲜猪骨,霸王花,蜜枣,把这些材料搭配在一起慢慢熬煮成汤来喝,可以达到生津益气,消燥润肺作用,熬夜后精神状态不好的人就很适合。
2、沙参玉竹煲瘦肉,把蜜枣,瘦肉,玉竹,沙参搭配在一起熬煮成汤来喝,可以达到养胃清肺,滋阴作用,润肠通便效果也很好,蜜枣能达到益气润肺效果,能够养生保健身体,让熬夜以后状态差的情况得到改善。
3、雪耳百合木瓜糖水,把百合,雪耳和清水搭配在一起慢慢炖煮以后来喝,百合能够达到安神宁心作用,雪耳可以起到生津养胃,滋阴润肺效果,补脑强心作用也非常强。
4、西洋参炖瘦肉,瘦肉西洋参处理好放到一个碗里面,再加入适量的水隔水煮一个半小时,能达到养阴补气作用,熬夜以后很多人出现口干舌燥,津液不足问题,这个时候吃一些就很适合。
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