1、7-8点之间吃早饭较为合适，但是每个人都有自己的生活节律，不应当一概而论。
2、一日之计在于晨，早晨是人一天活动的开始，而早饭则是唤醒人体活力的关键，对人体的健康非常重要。7-8点是早饭的最佳时间，一些人起得早，早饭吃的也早，但并不十分合适，早饭建议在早上7点以后吃。因为人在睡眠时大部分器官都得到了充分的休息，唯独消化器官仍在消化、吸收晚餐残留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。如果早餐吃得过早，势必会干扰胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳、应战的状态。当然早饭也不能吃得太晚，与中餐最好之间隔开4-5个小时。
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