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什么对肝好 对肝脏有好处的做法

更新时间:2023-08-06 00:53:37 来源:高考在线

1、多喝水:喝水有助于补充体液,促进人体新陈代谢,加速体内毒素排出。

2、多吃肉、蛋、牛奶等优质蛋白质的补充,蛋白质能够修复肝细胞,促进肝细胞再生,增强肝细胞合成白蛋白及各种免疫球蛋白。

3、多吃蔬菜水果:蔬菜水果中富含多种维生素,特别是维生素C,有助于增强肝细胞的代谢功能和解毒功能。

4,保证充足的睡眠,尽量避免熬夜。

5、保持心情愉快,控制自己的情绪,防止肝气郁结,每天有规律地进行运动,如慢跑、太极拳等,有强身健体,舒缓情绪的作用。