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山药每天吃多少合适 一天吃多少山药比较好

更新时间:2023-08-06 10:30:35 来源:高考在线

1、山药每天吃200克左右。

2、山药性平,味甘,含有丰富的粘液蛋白,具有滋润肠道的作用,还含有丰富的碳水化合物,可以为人体提供能量,是以后总营养十分丰富的蔬菜,但是食用过多容易出现身体不适,食用200克的话既不会食用过多,又可以促进身体健康。