1、10-15个即可。
2、在减肥期间吃菱角不宜食用过多,虽然菱角的热量并不高,但是其中含有较多的淀粉,而淀粉在酶的作用下又能转化为糖分,当人体摄入过多的时候,糖分无法及时消耗分解,就会以脂肪的停留在体内,长期下来就可能会导致长胖,因此在减肥期间,建议菱角一次吃10-15个即可,同时要减少其他主食的摄入。
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