1、果蔬类,包括橘子、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、小米、菠菜等食物,以上的食物可以向大脑提供丰富的维生素,包括维生素A、B1、维生素C和维生素B2等等,还可以向大脑提供优质的蛋白质和钙、不饱和脂肪酸以及人体必需的氨基酸,因此以上食物可以改善记忆力,并且提高思维的敏捷度,具有健脑、益智的作用。
2、脂肪类,脂肪可以促进脑细胞发育和神经元的形成,因此可以增加记忆力,最佳的食物有芝麻,坚果类比如说核桃、杏仁等等。
3、蛋白质类,蛋白质是控制脑细胞兴奋抑制过程中的主要物质,最佳的食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品等等。
4、含胆碱类的食物,乙酰胆碱是神经传导的递质,对改善记忆力十分重要,最佳的食物包括鱼、瘦肉、鸡蛋特别是蛋黄。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
夸赞女人优雅有韵味的句子 夸赞女人优雅有韵味的句子有什么2023-08-11 12:47:27
喝大蒜冰糖水能吃药吗 喝大蒜冰糖水隔多长可以吃药呢2023-08-16 09:22:22
吃什么可以让肌肤紧致 吃如下食物可以让肌肤紧致2023-08-05 03:34:48
夸赞女人优雅有韵味的句子 夸赞女人优雅有韵味的句子有什么2023-08-11 12:47:27
喝大蒜冰糖水能吃药吗 喝大蒜冰糖水隔多长可以吃药呢2023-08-16 09:22:22
吃什么可以让肌肤紧致 吃如下食物可以让肌肤紧致2023-08-05 03:34:48
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58