1、点击左上角“苹果”图标进入强制退出，可找到想要强制退出的程序。选中以后点击“强制退出”，即可退出，还可在底下任务栏中，右键点击“程序”。
2、同时按下“option”键，此时会显示强制退出，点击一下即可强制退出程序。
3、还可点击右上角“搜素”图标，搜索“活动监视器”，打开之后选择要退出的程序，选中之后点击左上角的“×”，选择“强制退出”即可。
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