1、不能单纯的说哪种食物更容易胖,要根据摄入量和烹饪方法,进行具体分析。100g土豆的热量为81kcal,100g米饭的热量为116kcal,相比较而言同等质量的米饭热量较高,作为主食食用可为机体提供较多能量,但也较易造成脂肪囤积,引起肥胖。而且米饭的淀粉含量较土豆高,能在体内转化为更多的糖分,从而较易发胖。此外土豆膳食纤维更高,食用后会有较强的饱腹感,相对降低其他食物摄入量,利于作为减肥期间的主食食用。
2、如果将土豆作为主食食用,可选择蒸或水煮的烹饪方式,可以控制所摄入热量,有助于减少体重。如果是采取煎、炸等烹饪方式,食用后也会导致摄入热量过高。土豆同时也属于高钾低钠的食物,适合高血压或心脑血管疾病患者适量食用。在日常饮食中,建议注意营养均衡,不能过量摄入某一种食物,避免导致发胖或其他不良后果。
相关文章
西藏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:51:39
内蒙古高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:50:37
青海高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:49:36
新疆高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:48:39
云南高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:47:34
山西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:46:23
宁夏高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:45:24
陕西高考各个大学录取分数线排名表和最低位次2024-06-13 17:44:26
打羽毛球和跑步哪个更减肥 关于打羽毛球和跑步的减肥效果介绍2023-08-10 01:42:36
枣花蜜和槐花蜜哪个好 选择枣花蜜还是槐花蜜2023-08-06 22:46:52
豆腐吃了会长胖吗 吃豆腐会不会长胖2023-08-01 21:37:15
打羽毛球和跑步哪个更减肥 关于打羽毛球和跑步的减肥效果介绍2023-08-10 01:42:36
枣花蜜和槐花蜜哪个好 选择枣花蜜还是槐花蜜2023-08-06 22:46:52
豆腐吃了会长胖吗 吃豆腐会不会长胖2023-08-01 21:37:15
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-08-18 22:52:19
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-03 01:40:50
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-16 11:23:58