1、南瓜切半圈或一圈，去皮去囊切小块。量自己调整。反正多了吃不完的就放冰格冻起来，下次吃的时候蒸一下，营养成分几乎不受影响。方便。
2、入锅隔水蒸。大火开了调小火十分钟以上。具体蒸多久看你的量和切的块大小，觉得差不多了可以掀开用筷子试试，软软的就可以。
3、取出稍微放凉。
4、放入辅食工具中用捣杵碾成泥。
5、完成啦。最后倒入冰格用保鲜膜包住放进冷冻室。
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