1、食用时间
想正确服用鱼肝油,必须了解它最合适的服用时间,一般情况下,鱼肝油在上午吃比较好,这是最利于人体对微量元素钙和维生素a的吸收,另外在晚上睡前服用鱼肝油,也有利于人体对它所含营养成分的吸收与利用。
鱼肝油怎么吃鱼肝油的正确吃法
2、食用量与服用次数
向正确食用鱼肝油,还要了解它的使用量与服用次数,如果是小儿吃鱼肝油,每天吃一粒就可以,但是缺钙严重的,小儿则应该每天食用,两粒,分两次服用。成年人服用鱼肝油,每天用量比较大,应该保持在2到3粒之间,但每一次服用间隔时间应该超过六小时。
3、食用方法
鱼肝油软胶囊可以直接吃,吃的时候喝点温水,直接把他送下去就可以,但给家中的宝宝吃鱼肝油时,应该有父母把鱼肝油软胶囊咬开,滴到婴儿的嘴中,然后再给他喝适量清水。另外很多宝宝都不喜欢鱼肝油的腥味,这时父母可以把鱼肝油咬开以后,挤出里面的液体,直接涂抹在馒头或者面包上,然后再让家中的宝宝吃,也能让宝宝身体把鱼肝油中的营养成分快速吸收。
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